Compuesto por un conjunto de órganos, células y sustancias que tienen como función principal defender el organismo de agentes invasores extraños que puedan poner en peligro su correcto funcionamiento, el sistema inmunitario debe cuidarse durante todo el año. Sin embargo, durante el invierno, debemos tener un cuidado adicional con nuestra salud y la preocupación por mantenerla.
Cómo proceder
- Adopte hábitos de higiene adecuados: como por ejemplo, higienizar bien las manos, estornudar y toser en la región del codo, limpiar bien el calzado al llegar a casa.
- Practicar ejercicio físico
- Evitar el estrés
- Dormir bien
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco
- Hidratar, hidratar e hidratar: no olvidar que más de la mitad de nuestro cuerpo está compuesto por agua.
- Tener una buena alimentación: las frutas y las verduras son las mejores fuentes naturales de vitaminas y minerales. Por eso, no deben faltar en nuestra dieta durante todo el año, incluso en invierno.
Sin embargo, en una era en la que el estilo de vida es cada vez más agitado y los alimentos no tienen la misma riqueza de antaño, recurrir a los suplementos es casi inevitable.
¡Y aquí nosotros podemos ayudar (y mucho)!
¿Qué suplementos no deben faltar en su casa este invierno?
No olvidar a los niños...
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