Todos sabemos que las vacaciones son sinónimo de ocio, descanso y, sobre todo, viajes. Durante las vacaciones tenemos la oportunidad de conocer nuevos destinos, nuevas culturas, nuevas personas y también nuevas gastronomías.
Sin embargo, es bien sabido que planificar y hacer un viaje puede tener varios efectos negativos en tu sistema inmunológico. Cuanto más lejos sea el destino y más diferentes sean los factores ambientales (como el clima, la alimentación, posibles enfermedades), mayor será la probabilidad de que suframos algunas complicaciones en nuestra salud. Con esto no queremos, en absoluto, desmotivarte a viajar. Los viajes le hacen muy bien al Alma. Solo requieren cierto cuidado y atención a determinados detalles que, a veces, olvidamos con la adrenalina del destino a visitar.
Cuando pensamos en viajes y equipajes, inmediatamente nos acordamos de la ropa y el calzado que llevar, los productos de higiene, la cámara de fotos, el cargador del móvil, etc. Pero fácilmente nos olvidamos o descuidamos ciertos "compañeros de viaje" igualmente importantes y, diríamos incluso, esenciales, para traer solo buenos recuerdos de las vacaciones!!!
En este sentido, seleccionamos una lista de 7 suplementos que no podrán faltar en tu maleta de viaje, para hacer tus vacaciones completamente memorables y claro...¡más saludables!
Melatonina
Seguramente sabes que el jetlag puede ser muy desestabilizador para cualquiera y afectar las defensas naturales de tu cuerpo. Cuando nuestro ritmo normal está alterado, ya sea por el estrés del viaje, por ir a un lugar desconocido o por la diferencia horaria, nuestro sueño suele verse afectado. Por eso, te cuesta conciliar el sueño y este puede volverse poco reparador. La producción de melatonina ocurre especialmente al final del día, cuando ya no hay estímulos luminosos y el metabolismo es más lento, lo que hace que su producción se dé principalmente por la noche. Por lo tanto, a la hora de dormir, es importante evitar estímulos que puedan acelerar el metabolismo y disminuir la producción de esta sustancia. O si no... tomar un suplemento de melatonina.
Probióticos
Durante las vacaciones solemos probar comidas y condimentos diferentes, beber agua que no sabemos si está en las mejores condiciones, etc. Esto puede llevar a una alteración de tus hábitos intestinales. ¿El resultado? Muchos viajeros sufren gastroenteritis con episodios de vómitos y diarreas o, en otros casos, estreñimiento. Para evitar estos escenarios, tomar probióticos (bacterias buenas) reforzará tu aparato digestivo y tu sistema inmunológico.
Suplemento de Vitaminas y Minerales
Estarás de acuerdo en que cuando estamos fuera de casa tendemos a comer comidas menos saludables y a ingerir más comida procesada.
Así, la toma de suplementos de Vitaminas y Minerales es muy útil para compensar la falta de estos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Suplemento de cafeína
Todos sabemos que el café combate la fatiga y proporciona energía.
También es un hecho que la mayoría de los portugueses no vive sin café.
Pero recuerda que en tu destino de vacaciones lo más seguro es que no haya "bicas" o "cimbalinos" por todas partes como aquí.
Por eso, para evitar síntomas de abstinencia y obtener aún más energía para disfrutar al 100% de tus vacaciones, te recomendamos que lleves contigo suplementos a base de cafeína.
Puedes elegirlos en forma de cápsula o en gel.
Bebidas hidratantes
Desde el viaje en coche o en avión hasta las largas caminatas, pasando por la alimentación que puede provocarte alteraciones digestivas, hidratarte bien debe ser una prioridad. Además de recomendarte que bebas mucha agua, debes llevar contigo algunas aguas enriquecidas con electrolitos e hidratos de carbono que te serán muy útiles en situaciones de deshidratación y fatiga. Los geles hidratantes también son una opción muy práctica que puedes llevar siempre contigo.
Detox hepático
Ya sabemos que las vacaciones son sinónimo de excesos:
- Exceso de comida con poca calidad nutricional.
- Exceso de bebidas (¡y no hablamos de agua!)
- Exceso de fiesta (bien merecida después de un año de rutina).
Por lo tanto, tomar un suplemento Detox para eliminar la "basura" acumulada en tu organismo puede ser tu mejor amigo durante tus vacaciones. ¡Sobre todo para volver de ellas como nuevo!
Comida para el viaje
¿Y por qué no llevar tu propia fiambrera como haces durante el año? Si vas en avión, ¡evitas comerte un pan que sería más útil como arma arrojadiza que para alimentarte!
Por no hablar de los aperitivos, que hacen honor al nombre que se les da. ¿Recuerdas lo que hablamos antes sobre la posible (des)hidratación? Si vas en coche, las interminables horas de viaje suelen abrir el apetito y las Estaciones de Servicio están a la altura de cualquier reputado restaurante con media docena de estrellas Michelin, no por la calidad de las comidas, sino por el PRECIO.
Barritas Proteicas
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¡Felices Vacaciones!
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