¡Nutritivo, antioxidante y amigo de tu piel!
✨ Beneficios:
Este batido es rico en vitamina C, antioxidantes naturales y colágeno, la combinación ideal para apoyar la salud de la piel, el cabello y las articulaciones.
Los frutos rojos ayudan a combatir los radicales libres, mientras que el colágeno hidrolizado promueve la firmeza y elasticidad de la piel.
Ingredientes (para 1 o 2 porciones):
- 1 taza de frutos rojos congelados (fresa, frambuesa, arándano, mora)
- 1 plátano maduro (para dar cremosidad)
- 1 vaso (200-250 ml) de bebida vegetal (almendra, avena o coco sin azúcar)
- 1 cucharada de colágeno hidrolizado (polvo neutro o con sabor a frutos del bosque)
- 1 cucharadita de semillas de chía o lino (opcional, para fibra extra)
- 1 cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional, si prefieres más dulce)
- Hielo al gusto
Modo de Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora o procesador potente.
- Tritura hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
- Sirve inmediatamente en un vaso alto.
- Puedes decorar con semillas, bayas frescas u hojas de menta.
Valor Nutricional Estimado (por porción):
- Energía: ~200-250 kcal
- Proteína: ~10-12 g
- Grasa saludable: ~5 g
- Fibra: ~6 g
- Rico en vitamina C, antioxidantes, colágeno y minerales
? Consejo Shaker:
Usa colágeno con vitamina C añadida para potenciar la absorción o añade media cucharadita de camu camu o acerola para un refuerzo antioxidante natural.