¿Deberías o no tomar suplementos durante el proceso de pérdida de peso?

Es de sentido común que todos debemos mantener nuestro peso controlado, en primer lugar por una cuestión de mantenimiento de la salud. Sin embargo, esto no siempre lo consiguen todos y no es fácil de mantener. Si este es tu caso y tienes sobrepeso, seguro que ya has pensado en recurrir a una dieta. Debes ser consciente de los riesgos que corres, además de los beneficios que conseguirás para la salud con la pérdida de peso. Es cierto que la dieta será una buena opción, pero asegúrate de que tu cuerpo siga estando bien "alimentado".Ciertamente sabrás que los suplementos a base de determinados micronutrientes (como vitaminas y minerales) requeridos por el cuerpo para que pueda realizar innumerables procesos celulares, desempeñan un papel fundamental en un proceso de pérdida de peso.

Suplementar: ¿Sí o No?

La suplementación se puede definir como un aporte de sustancias nutricionales complementarias a una dieta, contribuyendo al mantenimiento de una ingesta adecuada de ciertos nutrientes y a la corrección de los déficits nutricionales que pueden ocurrir en determinadas situaciones.
Ahora bien, en un tratamiento de pérdida de peso la cantidad ingerida de determinados alimentos puede ser bastante disminuida, con el fin de conseguir un déficit calórico, es decir, llevar al cuerpo a gastar más energía de la que ingiere y alcanzar así la deseada pérdida de peso. Al suprimir esos alimentos, las vitaminas y minerales que contienen también se ven comprometidos. Si te encuentras en esa situación, te recomendamos que busques otra forma de proporcionar los micronutrientes que adquirías a través de los alimentos y pases a hacerlo a través de la suplementación.
Tomar suplementos refuerza la seguridad de los tratamientos de pérdida de peso, para que no ocurran efectos adversos, como caída del cabello, piel seca, sensación de cansancio, dolor de cabeza, náuseas, entre muchos otros posibles.

A continuación te recomendamos algunos suplementos que pueden ser indicados en un proceso de pérdida de peso. Recuerda, sin embargo, que cada metabolismo es único y, por lo tanto, el proceso ideal para la pérdida de peso también lo será.

MULTIVITAMÍNICOS
Generalmente cubren las necesidades de 24 nutrientes, incluyendo potasio, minerales como magnesio y calcio y diversas vitaminas. Básicamente, garantizan que recibirás la cantidad diaria recomendada de micronutrientes para que tu cuerpo siga funcionando correctamente y sin que ocurran déficits durante el tratamiento.




SODIO
Como resultado de la entrada en cetosis, a nivel renal se producirá una mayor excreción de sodio, por lo que deberás compensar esa pérdida.

OMEGA 3
Te ayudará a resolver la lipoinflamación - estado inflamatorio de las células de grasa - que hará que el peso perdido vuelva rápidamente si no es tratado y resuelto.



SIMBIÓTICOS
Para la salud de tu flora bacteriana intestinal. Los simbióticos contienen prebióticos y probióticos. Explicado de forma sencilla, los probióticos son bacterias con propiedades beneficiosas que habitan nuestra flora intestinal y los prebióticos son el alimento de esas bacterias.

DRENANTES
Un drenante puede contener (entre otros) extracto de té verde, guaraná y diente de león que favorecen la continuación de la quema de grasa fuera del estado de cetosis.

VITAMINA D
Tiene un importante papel antiinflamatorio y es crucial para el buen funcionamiento de tu sistema inmunitario.

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