O Inverno está cá em força e com ele permanecem as tosses e os espirros. Nunca é demais relembrar a importância que o sistema imunitário tem para a nossa saúde e bem-estar.
Composto por um conjunto de órgãos, células e substâncias que têm como função principal defender o organismo de agentes invasores estranhos que possam colocar em causa o seu correto funcionamento, o sistema imunitário deve ser cuidado ao longo de todo o ano. No entanrto, durante o inverno, devemos ter um cuidado acrescido com a nossa saúde e a preocupação em mantê-la.
Como proceder
- Adote hábitos de higiene adequados: como por exemplo higienizar bem as mãos, espirrar e tossir para a região do cotovelo, limpar bem o calçado ao chegar a casa.
- Praticar exercício físico
- Evitar o stress
- Dormir bem
- Evitar o consumo de álcool e de tabaco
- Hidratar, hidratar e hidratar: não esquecer que mais de metade do nosso corpo é composto por água.
- Ter uma boa alimentação: as frutas e os legumes são as melhores fontes naturais de vitaminas e minerais. Por isso, não devem faltar na nossa dieta durante todo o ano, inclusivamente no inverno.
É sabido que ter uma alimentação equilibrada é fundamental para se conseguir um sistema imunitário fortalecido.
No entanto, numa era em que o estilo de vida é cada vez mais agitado e os alimentos não têm a mesma riqueza de antigamente, recorrer aos suplementos é quase que inevitável.
E aqui nós podemos ajudar (e muito)!
Quais os suplementos que não devem faltar na sua casa este Inverno?
Não esquecer as crianças…
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