A co-enzima Q10 é um antioxidante que se encontra nas células de forma natural, existindo em maior quantidade no cérebro, no fígado e no coração. Está diretamente envolvida na produção e renovação da energia celular, bem como na proteção das células. É sintetizada pelo nosso corpo até aos 20-30 anos, sendo que após esta faixa etária a produção endógena tende a diminuir devido ao processo natural de envelhecimento.
BENEFÍCIOS DA CO-ENZIMA Q10
Níveis reduzidos da co-enzima Q10 estão, normalmente, associados a fadiga, falta de força muscular e problemas cardíacos. Dado o seu papel antioxidante, se houver défice no organismo, associa-se a um aumento do stress oxidativo, acelerando o processo de envelhecimento e até favorecendo o aparecimento de patologias degenerativas. Quais são então os seus benefícios?
- Melhorar a produção de energia e a performance física;
- Melhorar a função cardiovascular;
- Prevenir doenças periodontais, auxiliando na saúde das gengivas;
- Estimular o sistema imunológico;
- Retardar o processo de envelhecimento, sendo muito utilizada em cosméticos devido às suas propriedades regeneradoras da pele;
- Controlar o colesterol e os triglicéridos;
- Reduzir a Ação dos Radicais Livres;
- Melhorar os Sintomas de Depressão
- Favorecer uma ação anti-oxidante.
Qual a dose recomendada da Co-Enzima Q10?
Até à data, recomenda-se um consumo seguro de Q10 em doses entre os 90 a 200mg/dia, e as doses podem variar entre 30 a 400mg/dia, dependendo da existência ou não de patologias associadas. É importante referir que a co-enzima Q10 obtida pela alimentação pode não ser suficiente para suprir as necessidades do nosso organismo, por isso é interessante ponderar a suplementação de Q10, se possível, com indicação e acompanhamento dum profissional de saúde.
E se optar pelo Ubiquinol?
O Ubiquinol representa a forma reduzida da Co-Enzima Q-10.
Estima-se que 96% do total da co-enzima Q10 em pessoas saudáveis, se encontre a partir do ubiquinol, refletindo assim a grande importância desta forma reduzida, como um potente antioxidante.
A administração de ubiquinol corresponde a termos de maior biodisponibilidadeque a Q-10. Existe uma percentagem de população cujo organismo não permite a conversão eficiente de CoQ10 em ubiquinol. Portanto, pode-se melhorar a obtenção desta molécula essencial, sobretudo, a partir de determinada idade.
Para obter os benefícios da co-enzima Q10, o organismo deve primeiro converter-la na forma absorvível e utilizável. Para isso, a partir da forma oxidada ubiquinona, obtém-se a forma reduzida, isto é, a forma ativa – Ubiquinol.
A co-enzima Q10 na forma de Ubiquinol pode representar, entre outros, os seguintes benefícios:
- Efeito Anti-Aging;
- Potenciação do sistema imunológico;
- Apoio ao sistema nervoso;
- Melhoria na saúde cardiovascular.
Curiosidade
O nome ubiquinol deriva de ubíquo ou ubiquidade, cujo significado pode expressar-se como: “estar presente em todos os lados”. Ubiquinol é uma molécula lipo-solúvel, armazenada no fígado e no tecido adiposo, proporcionando energia a todas as moléculas. Está relacionada com o metabolismno celular, e atua como catalizador de inúmeros fisiológicos.
O nome não foi escolhido ao acaso e referes-se ao facto de que uma das características da co-enzima Q10 é a de estar presente em cada uma das células que integram o nosso organismo. De maneira natural, o corpo humano sintetiza e metaboliza esta enzima, mas devido a vários fatores (como a idade), o ritmo de síntese seja reduzido drasticamente.