A importância das Vitaminas e Minerais para o Cérebro
Atualmente, o estilo de vida da grande maioria da população ocidental desencadeia frequentemente stress mental e emocional, o que afeta significativamente as capacidades cognitivas.
A pressão do dia-a-dia leva a uma necessidade de concentração redobrada, para respondermos a todos os desafios e, fruto desta sobrecarga intelectual, o nosso rendimento cerebral e a nossa memória são progressivamente afetados.
É, por isso, importante lembrar que as vitaminas e os minerais têm funções muito importantes para o nosso corpo e, em especial para o nosso cérebro, nomeadamente:
- São antioxidantes que prevenem o stress oxidativo das células do sistema nervoso;
- Auxiliam na síntese dos neurotransmissores e das hormonas;
- Participam no processo de produção da melatonina, ajudando a regular os ciclos do sono;
- São co-fatores dos processos de transporte de alguns nutrientes essenciais para as nossas células cerebrais.
Em particular, as vitaminas do complexo B têm um papel extremamente importante nos mecanismos associados ao bom funcionamento e manutenção das células do cérebro, participando nos processos de obtenção de energia e na síntese de neurotransmissores. Vários estudos científicos demonstraram que as vitaminas do complexo B promovem a melhoria da memória a longo prazo e maior performance cerebral e a deficiência nas mesmas pode influenciar negativamente a memória, contribuir para o défice cognitivo e para a demência associada à idade.
A toma regular de Tónicos Cerebrais apresenta-se assim como uma necessidade fundamental para a manutenção da função cerebral e para o bem-estar mental de todos nós.
Para que servem os tónicos?
Os Tónicos contêm substâncias utilizadas para tonificar, ou seja, fortalecer ou melhorar a função de determinado órgão ou sistema. Regra geral, os Tónicos Cerebrais auxiliam na manutenção da vitalidade, promover a agilidade cerebral e reduzindo o cansaço mental.
Todos sabemos que o cérebro exige um grande suporte energético e metabólico. É, portanto, essencial garantirmos um aporte adequado dos nutrientes essenciais, bem como de outros agentes bioativos que sustentam a saúde cognitiva e aliviam as alterações do humor e so stress, maximizando as capacidades de aprendizagem, da compreensão, aumentando a atenção, a criatividade e a memória.
Atualmente, fruto do estilo de vida moderno com uma sobrecarga de trabalho intelectual e hábitos alimentares desajustados, a falta de concentração e de memória tornaram-se um problema transversal a todas as idades.
O stress mental e emocional do dia-a-dia, tem um impacto significativo na performance cognitiva e na adaptação psicossocial. Paralelamente, algumas pessoas com estilos de vida mais ativos e com maior desgaste energético, apresentam queixas frequentes de fadiga física.
Nestes casos, é útil o recurso a um tónico cerebral com agentes bioativos estimulantes que melhorem também o desempenho físico. Para adultos a partir dos 50 anos é mais importante que os tónicos cerebrais contenham um reforço em substâncias que protejam contra a oxidação celular e que favoreçam a circulação cerebral.
Melhorar a concentração
Se tens problemas para te concentrares no que queres fazer, extratos de plantas como o ginseng , a maca ou bacopa podem ajudar a evitares distrações. Aminoácidos como L-lisina ou Triptofano aumentam a tua atividade cerebral. Além disso, em momentos que exigem alto desempenho intelectual, é recomendável tomares suplementos alimentares que incluam vitaminas e minerais como o fósforo ou o zinco.
Melhorar a memória
Sentes que tua memória já não é o que era? Sentes que precisas de reforçar a memória? Existem produtos que te podem ajudar.
Por exemplo, os ácidos gordos essenciais com ómega 3 facilitam na regeneração das células cerebrais, enquanto óleos essenciais de sálvia, alecrim ou tea tree regulam as funções cerebrais. Já o ginkgo biloba previne e retarda o aparecimento de problemas de memória. Cogumelos medicinais como reishi ou crina de leão também aumentam a memória, aumentando o oxigénio e a energia recebidos pelo cérebro.
Self-Conscience
Cada vez mais se verifica um aumento do número de pessoas ativas e conscientes, que procuram estratégias mais variadas e eficazes que lhes permitam a melhoria da sua qualidade de vida e do seu bem-estar.
O cérebro precisa de receber toda a energia, nutrientes e oxigenação de que necessita para funcionar com desempenho máximo. Existem produtos naturais que têm a capacidade de estimular a memória, a concentração e outras funções cognitivas para que tenhas o melhor desempenho em todos os momentos.
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