Todos nós já vivemos isto: alguém no trabalho, em casa, no ginásio, no grupo de amigos ou até no trânsito que parece ter o dom de testar a nossa paciência. Não é preciso grandes discussões — às vezes basta um comentário mal colocado, uma crítica constante, uma atitude arrogante, uma intromissão desnecessária ou simplesmente aquela energia pesada que parece absorver tudo à volta.

E, claro, podemos tentar ignorar, respirar fundo, contar até dez… mas quando a pressão é diária, o corpo ressente-se: cansaço, irritabilidade, insónia, ansiedade, falta de concentração e até dor muscular.
A verdade é simples:

O stress não é só mental — o corpo sente tudo.

É aqui que entram os adaptogénicos: ervas e extratos naturais utilizados há milhares de anos para ajudar o corpo a responder melhor ao stress, promovendo calma, clareza mental e equilíbrio nervoso sem sedar, sem bloquear e sem apagar quem és.

Este artigo vai explicar:

• Porque é que algumas pessoas nos “afetam” tanto

• Como o stress mexe com o corpo e a mente

• O que são adaptogénicos e como funcionam

• Os melhores adaptogénicos para manter a calma perante pessoas difíceis

• Como criar uma rotina prática para proteger o teu bem-estar emocional

Mas respira fundo. Vamos por partes 🙂