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TIPOS DE MAGNÉSIO E PRINCIPAIS FUNÇÕES

TIPOS DE MAGNÉSIO E PRINCIPAIS FUNÇÕES
Um dos produtos que mais tem se destacado quando se fala em suplementação alimentar é o Magnésio. O magnésio é o quarto mineral mais prevalente do corpo humano, sendo de grande importância para diversos processos vitais como contração muscular, formação óssea, metabolismo energético, regulação do humor e do sono e ainda como cofator para absorção de nutrientes, tal como a vitamina D. Na nossa loja existe uma infinidade de opções e variações que podem ser utilizadas como suplemento alimentar de magnésio, entenda as suas diferenças e indicações

Oxido de magnésio:
Apresenta alta estabilidade e pouca solubilidade em água o que interfere na sua biodisponibilidade e reduzida absorção intestinal. O óxido de magnésio é mais utilizado como antiácido para alivio da dor estomacal e laxante de curto prazo.

Carbonato de magnésio:
A sua melhor indicação de uso é como antiácido. indicado para Síndromes ácido-pépticas, hipercloridria, úlcera péptica, refluxo gastro-esofágico, hemorragia gastrintestinal como consequência de gastrite aguda e ulceração por stress.

Cloreto de magnésio:
Melhora a biodispobilidade das vitaminas D, melhora o sistema imunitário para diminuição de doenças respiratórias e doenças intestinais, além de melhorar na prática da atividade física.

Magnésio quelato:
O glicinato ou bisglicinato de magnésio é a fonte de magnésio atual e moderna, resultante da união do aminoácido glicina com o mineral magnésio por ligação quelato formando o componente conhecido como Magnésio Quelato. O ingrediente quelato apresenta alto teor de magnésio e uma das formas mais bio disponíveis, absorvíveis e seguras de magnésio. Normalmente indicado para indivíduos que precisam superar deficiências de magnésio na alimentação.

L-treonato de magnésio:
É uma forma altamente absorvível de magnésio capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e facilmente forçar o seu caminho através das membranas celulares. Estudos recentes tanto em modelo animal, in vitro e em humanos demonstram as propriedades do treonato de magnésio em melhorar a função cognitiva, proporcionando um aporte maior do treonato e do magnésio no hipocampo, melhorando a densidade e a função neuronal. Sendo como as principais funções o seu uso para melhorar a aprendizagem, a memória e a cognição, reduz a ansiedade e o stress e também é eficaz para doença de Alzheimer.

Magnésio Dimalato:
Auxilia na redução do stress, da ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, reduz a fadiga crônica e as dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose. Além disso, melhora a memória e reduz a insônia.

Magnésio Glicil Glutamina:
É um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. O resultado é uma molécula altamente bio disponível que contém nutrientes fundamentais para a resposta imunológica, síntese proteica, integridade intestinal.

Magnésio Taurato:
O Magnésio taurato, também conhecido como taurinato de magnésio, é uma composição de óxido de magnésio e taurina. Foi demonstrado em alguns estudos que essa molécula traz alguns benefícios para a saúde, como – melhor desempenho desportivo e menor risco de doenças cardiovasculares. Tanto o magnésio quanto a taurina inibem a excitabilidade das células nervosas em todo o sistema nervoso central e exercem efeitos sedativos. A suplementação com magnésio pode ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver diabetes e aterosclerose. Níveis elevados de magnésio também podem proteger contra batimentos cardíacos irregulares e morte cardíaca súbita.

6 FORMAS DE AUMENTAR A TESTOSTERONA NATURALMENTE

UM BOM NÍVEL DE TESTOSTERONA É ESSENCIAL PARA UM BOM FÍSICO, BOA PERFORMANCE E BOA SAÚDE. HOJE VAMOS ENSINAR-TE 6 FORMAS DE ELEVAR A TUA TESTOSTERONA NATURALMENTE

6 Formas de aumentar a testosterona naturalmente

Qualquer pessoa, homens especialmente, irá beneficiar de níveis de testosterona mais elevados (dentro dos valores fisiológicos), pois ir-se-á refletir num corpo mais musculado, percentual de gordura mais baixo e melhoria geral em diversos parâmetros de saúde. Vamos armar-te com 6 formas naturais de colocares a tua testosterona nos níveis ideais.

EFEITOS DA TESTOSTERONA NO CORPO

A testosterona é uma hormona produzida nos testículos (homens) e nos ovários (mulheres). É frequentemente considerada a principal hormona sexual masculina. A testosterona estimula o desenvolvimento das características sexuais secundárias masculinas (como pelos corporais e crescimento muscular) e é essencial na produção de esperma. Nas mulheres, entre outras coisas, a testosterona ajuda a manter os ossos e o sistema reprodutivo saudáveis e contribui para o impulso sexual.

Homens saudáveis que passaram pela puberdade têm 15 vezes mais níveis de testosterona em comparação com mulheres saudáveis.

Os desequilíbrios da testosterona podem causar infertilidade em homens e mulheres. Baixos níveis de testosterona em homens podem causar infertilidade masculina. Níveis elevados de testosterona em mulheres estão associados à infertilidade feminina.

Os níveis de testosterona podem ser avaliados com exames de sangue, que geralmente fazem parte de uma investigação de infertilidade em homens e mulheres.

Quando os níveis de testosterona são anormalmente baixos ou altos, é afetada a saúde geral e o bem-estar de um indivíduo.

Nos homens, as possíveis causas de baixa testosterona incluem:

  • Idade (após os 50)
  • Estar abaixo ou acima do peso ideal
  • Fumar
  • Doença congénita ou cromossómica, como síndrome de Klinefelter (XXY) ou síndrome de Kallmann
  • Problemas com a glândula pituitária
  • Doenças envolvendo os testículos
  • Níveis anormalmente altos de ferro
  • Quimioterapia e outros tratamentos de cancro
  • Doença grave ou cirurgia
  • Alguns medicamentos e drogas recreativas
  • Níveis extremamente altos de stress

Nas mulheres, a causa mais comum de baixa testosterona é simplesmente a menopausa.

Músculo, gordura e osso

MÚSCULO, GORDURA E OSSO

A testosterona é um dos muitos fatores envolvidos no desenvolvimento do volume e da força muscular. A testosterona aumenta os neurotransmissores que estimulam o crescimento do tecido. Também interage com os recetores nucleares no ADN, o que causa a síntese de proteína. A testosterona aumenta os níveis de hormona de crescimento, o que torna os exercícios mais propensos a construir músculo.

A testosterona aumenta a densidade óssea e instrui a medula óssea a fabricar glóbulos vermelhos. Homens com níveis muito baixos de testosterona têm maior probabilidade de sofrer fraturas e ruturas ósseas.

A testosterona também desempenha um papel no metabolismo da gordura, ajudando os homens a queimar gordura com mais eficiência. A redução dos níveis de testosterona pode causar um aumento na gordura corporal.

PELE E CABELO

À medida que o homem passa da infância para a idade adulta, a testosterona estimula o crescimento de pelos no rosto, nas axilas e ao redor dos genitais. O cabelo também pode crescer nos braços, pernas e peito.

Um homem com níveis decrescentes de testosterona pode realmente perder alguns pelos do corpo. No que diz respeito à pele um nível adequado de testosterona mantém a qualidade e juventude da pele, tal como a sua elasticidade, ao contrário do que aconteceria com níveis deficitários.

SEXUALIDADE E SISTEMA REPRODUTIVO

Durante a puberdade, os níveis crescentes de testosterona estimulam o crescimento dos testículos, pénis e pelos púbicos. A voz começa a engrossar e os músculos e pelos corporais crescem. Junto com essas mudanças, o desejo sexual aumenta. Homens com baixos níveis de testosterona podem perder o desejo sexual. A estimulação sexual e a atividade sexual aumentam os níveis de testosterona. Os níveis de testosterona podem mesmo descer durante um longo período de inatividade sexual. Baixa testosterona também pode resultar em disfunção eréctil e infertilidade.

6 FORMAS DE AUMENTAR A TESTOSTERONA

Tendo em conta que níveis ótimos de testosterona são essenciais para manutenção do funcionamento ótimo de diversas áreas do corpo humano, é fundamental tomar medidas para a manter nos melhores parâmetros. Deixamos-vos então 6 formas naturais de aumentar a testosterona de forma natural:

  • Tomar Vitamina D suficiente: a insuficiência de vitamina D é uma das principais razões de baixa testosterona. Níveis médios deficitários de testosterona são mais comuns em países do norte onde há menos exposição solar durante a maioria do ano, por isso a manutenção de níveis suficientes de Vitamina é crucial para uma testosterona adequada;
  • Tomar zinco: níveis de baixo consumo de zinco estão correlacionados com níveis de testosterona baixos. Diversos estudos têm indiciado que a suplementação com zinco adequada é beneficial para subir os níveis de testosterona. Recomenda-se o consumo de ostras, aveia, carne de vaca e frango por exemplo, ou a toma de um suplemento para manter os níveis de zinco na dieta num nível adequado;
  • Comer uma boa quantidade de uvas por dia: As uvas são bastante ricas numa substância chamada polifenóis. Os polifenóis são comumente encontrados no vinho, mas também nas passas que não contêm álcool. Verificou-se que os polifenóis diminuem a taxa de biossíntese de estrogénio, melhorando assim nossa testosterona e por acréscimo o nosso bem-estar físico geral.

Beber sumo de romã

  • Beber sumo de romã: Outro alimento rico em polifenóis é a romã. Portanto, não surpreende que alguns estudos tenham mostrado que o consumo diário de sumo de romã pode aumentar a testosterona em pelo menos 24%. Os mesmos estudos sobre sumo de romã fresca também descobriram que o sumo de romã é anti estrogénico. Esta fruta é um pouco cara e também não é a mais óbvia para comer, mas vale a pena pelos seus benefícios a nível de subida de testosterona;
  • Reduzir as hormonas de stress com o alho: Comer ou suplementar a dieta com alho tem muitos supostos benefícios, um dos quais é um aumento dos níveis de testosterona. Embora faltem pesquisas humanas nesta área, foi estudado o efeito do alho sobre a produção de testosterona em ratos. O consumo extra de alho também ajuda a baixar o stress no geral, o que depois se traduz também em melhorias nos níveis de testosterona;
  • Comer vegetais crucíferos: Os vegetais crucíferos, como couve, couve-de-bruxelas, brócolos e couve-flor devem ser incluídos na dieta, pois aumentam a testosterona. Estes vegetais trazem compostos que combatem o estrogénio chamados di-indol metano, ou DIM, que se ligam a um excesso de estrogénio e, subsequentemente, ajudam a excluí-lo do corpo.

O DIM também bloqueia a produção da enzima aromatase, que pode reduzir a testosterona a sua forma inútil, DHT (dihidrotestosterona).

PRODUTOS BIOTECH USA QUE AUMENTAM A TESTOSTERONA

TST+GH: este fantástico produto que conjuga uma série de aminoácidos e minerais opera em 2 frentes, elevando a testosterona e a produção de hormona de crescimento, o que o torna um excelente aliado para conseguir uma melhoria hormonal total;

Black Test: este produto contém uma série de ingredientes ativos destinados a estimular a tua testosterona de todos os ângulos possíveis e é constituído por um conjunto potente de minerais, aminoácidos e ervas, todos comprovados cientificamente para ajudar o teu corpo a produzir mais testosterona naturalmente;

Tribooster: o tribulus terrestris foi durante muitos anos considerado o rei dos estimuladores naturais de testosterona. Utilizado durante milénios por diversas culturas como elemento virilizante e fertilizante nos homens, o tribulus que encontras no Tribooster contém a mais alta concentração de saponinas, o que o torna extremamente forte e eficaz;

Extracto de Feno-grego: o feno-grego é outra erva milenar cujo extrato tem sido utilizado na medicina tradicional como elemento virilizante e promotor da fertilidade nos homens. Este produto da Biotech Usa contem 1500 mg de ingrediente ativo por dose, e pode ser uma excelente alternativa para ajudar a elevar os teus níveis de testosterona para níveis superiores.

José Quinta

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