O ferro é um dos minerais mais importantes para o funcionamento adequado do organismo humano. Responsável por transportar o oxigénio no sangue e garantir o bom funcionamento celular, o ferro desempenha um papel vital na produção de energia, na saúde imunológica e na manutenção de várias funções fisiológicas. Contudo, a sua suplementação tradicional é muitas vezes acompanhada por efeitos secundários gastrointestinais, como náuseas, obstipação e desconforto estomacal. É neste contexto que surge o ferro liposomal, uma forma avançada de ferro que promete melhor absorção e menos efeitos adversos.

Neste artigo, exploramos em profundidade o que é o ferro liposomal, como funciona, quais os seus benefícios, quem deve tomar, e como integrá-lo de forma segura na rotina diária.

O que é o Ferro Liposomal?

O ferro liposomal é uma forma de suplemento de ferro envolvido por uma bicamada de fosfolípidos, que forma pequenas “bolsas” chamadas lipossomas. Estas estruturas mimetizam as membranas das células humanas, protegendo o ferro da degradação no trato gastrointestinal e facilitando a sua absorção directa na corrente sanguínea.

A tecnologia liposomal é usada não apenas para ferro, mas também para outros nutrientes como vitamina C, vitamina B12 e magnésio, devido à sua eficácia em aumentar a biodisponibilidade dos compostos.

Como Funciona?

A principal vantagem do ferro lipossomal é o seu modo de entrega. Graças à sua estrutura, os lipossomas protegem o ferro da acidez do estômago, evitando a sua oxidação ou interacção com outros componentes alimentares. Uma vez no intestino delgado, os lipossomas fundem-se com as membranas das células intestinais, libertando o ferro directamente no citoplasma das células e, posteriormente, no sistema sanguíneo.

Benefícios do Ferro Liposomal

1. Melhor absorção
Estudos demonstram que o ferro liposomal pode apresentar uma absorção até 4x superior ao ferro sulfato tradicional, devido à sua protecção contra a degradação.

2. Redução dos efeitos secundários
Uma das principais causas de abandono da suplementação de ferro é o desconforto gastrointestinal. A forma lipossomal evita esse problema ao não interagir directamente com a mucosa do estômago.

3. Não interfere com outros nutrientes
O ferro tradicional pode competir com o cálcio, zinco ou magnésio pela absorção intestinal. O ferro liposomal, por ser absorvido de forma diferente, evita esta competição.

4. Adequado para todos os públicos
Pode ser tomado por crianças, adultos, idosos, grávidas e até por pessoas com sistemas digestivos mais sensíveis.

5. Estabilidade e segurança
A estrutura liposomal garante maior estabilidade e menor oxidação do ferro, tornando o suplemento mais seguro e eficaz.