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Janeiro 26, 2024Janeiro 26, 2024

Em Dicas SHAKER, Lifestyle, Signos do Zodíaco, Suplementos AlimentaresPor Paulo Resendes

Previsões e Suplementos para Balança

Carta Dominante para 2024: A Morte

Em 2024, Balança tem a carta “A Morte” que é uma carta forte, decisiva e que marca o início de um novo ciclo na vida de Balança. Ao contrário da ideia generalizada sobre esta carta, que é uma carta negativa e tensa, trata-se de uma carta positiva, benéfica e, sobretudo, de uma carta que permite ao nativo de Balança ter a condução da sua vida nas mãos, tal como A Morte tem nas suas mãos a foice. No entanto, é uma carta dura e Balança terá de cortar com as coisas que não lhe fazem bem. É uma carta exigente também, e Balança terá de ter a força para fechar um ciclo e iniciar outro ciclo. É ainda uma carta radical e todas as decisões que tomar serão irreversíveis. Mas é uma carta de novo caminho, de início de ciclo, um ciclo mais tranquilo, mais leve, em que tudo aquilo que lhe era nocivo ou passado, ficará para trás e definitivamente resolvido.

AMOR

Em 2024 Balança terá de encarar o amor de uma forma bastante séria e profunda. É certo que algumas relações se iniciarão de forma leve, podendo até ser consideradas relações coloridas, sem um propósito de compromisso. Mas, ao longo do ano, perceber-se-á que Balança estará capaz de assumir compromissos e de desenvolver uma relação mais estável. É sempre necessário a Balança conhecer melhor a pessoa que está consigo e a pessoa com quem assume o compromisso, porque, em 2024, Balança estará sujeito a situações que mesmo debaixo dos seus olhos, Balança não as verá e situações que lhe serão mostradas através de comportamentos e sinais. Balança passará em 2024, mais ou menos a meio do ano, por um desarranjo e descontrolo na sua vida sentimental, mas que irá superar.
Balança terá em 2024 decisões a tomar. As relações que sobreviverem, subsistirem e continuarem em 2024 são relações que continuarão ainda mais fortes. Será um ano positivo para Balança a nível de relações conjugais, parentais e familiares.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Relativamente a questões profissionais Balança terá um ano positivo podendo iniciar uma fase profissional que tenha resultados mais satisfatórios. Balança tem tido nos anos anteriores, 2022 e 2023, problemas sucessivos e situações que o condicionaram e onde esteve subjugado por conjunturas e compromissos assumidos. Em 2024 conseguirá libertar-se de algumas dessas condicionantes e de compromissos e fardos. 2024 será um ano muito mais organizado, sólido e seguro. Poderá iniciar novas atividades ou assumir novas funções, tudo isto obrigatoriamente passando por clarificações legais. Nada deverá ser feito apenas por acordo verbal, tudo deverá ser esmiuçado e reduzido a escrito.
Balança terá em 2024 um ano estável no campo económico. Muitas situações do seu passado trazem-lhe agora bons resultados e tranquilidade. Não viverá um ano sufocado, embora tenha de ter uma gestão muito segura, muito serena, evitando excessos, comparando orçamentos, comparando preços e fazendo uma vida uniforme em termos de escolhas e de compromissos. Não deverá dar passos maiores que a perna, ainda que não vá ter qualquer incapacidade de cumprimento dos seus encargos ou ter situações que não consiga resolver legalmente, ou por acordo. Será um ano em que conseguirá melhorias em sociedades, tendendo a libertar-se de alguns sócios, se for o caso.

SAÚDE E BEM-ESTAR

A saúde em 2024 será um grande trunfo para os nativos de Balança, uma vez que apesar de todo o esforço que terão de desenvolver ao longo do ano no sentido de limparem tudo o que é negativo à sua volta e iniciarem com alento um novo ciclo de vida, terão uma carta muito favorável a influenciar o setor da saúde, que é a carta “O Sol”, uma carta que traz sempre boas energias. Pode, esporadicamente, passar por doenças sazonais e as doenças crónicas estarão presentes, mas mesmo estas condições estarão bastante atenuadas. Não será um ano em que a saúde seja uma condicionante. Deverá apanhar muito sol, fazer suplementos vitaminicos e manter a boa forma física.

FAMILIA E AMIGOS

No que respeita à família e aos amigos, Balança terá em 2024 um ano clarificador. As relações familiares deverão basear-se em factos, em comportamentos que são palpáveis e não em promessas ou situações pouco clarificadas ou pouco detalhadas. A saúde poderá afetar algumas pessoas ligadas à família, cujos comportamentos ficarão alterados e será preciso dar atenção a esses fatores. Na área da família poderá passar por uma deceção com o comportamento de um familiar próximo, tendencialmente do sexo masculino. Quanto às amizades será altura de separar o trigo do joio e pessoas que não estejam no mesmo comprimento de onda de Balança, que não tenham as mesmas afinidades e que constantemente possam criar alterações ou perturbação à sua vida, deverão ser afastadas. Quem trair Balança não deverá ter nova oportunidade na vida destes nativos.

Suplementos Recomendados para Balança

Os nativos do signo de Balança são conhecidos pela sua ânsia de harmonia, equilíbrio e beleza em todas as áreas da vida. Para apoiar essa necessidade e promover o bem-estar físico e emocional, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos para os librianos.

Óleo de Peixe (Ómega-3): Como defensores da harmonia e equilíbrio, os nativos de Balança podem beneficiar do óleo de peixe, rico em ácidos gordos ómega-3. Este suplemento apoia a saúde cardiovascular, promove a função cerebral e ajuda a manter o equilíbrio emocional.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel vital na regulação do humor e na saúde mental. Como os librianos são sensíveis às energias circundantes e podem ser afetados pelo clima, a suplementação de vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito equilibrado e positivo.

Magnésio: O magnésio é conhecido por promover o relaxamento muscular e aliviar o stress. Para os nativos de Balança, que muitas vezes procuram o equilíbrio entre as várias áreas da vida, o magnésio pode ser um aliado valioso para manter a calma e a serenidade.

L-Teanina: Para os nativos de Virgem que por vezes enfrentam dificuldades em desligar a mente, a valeriana pode ser um suplemento natural para promover o sono e aliviar a tensão nervosa.

Vitamina B12: Como defensores da harmonia entre mente e corpo, os nativos de Balança podem beneficiar da vitamina B12 para promover a energia, a função cerebral e o equilíbrio emocional.

Ginseng: Valorizado pela sua capacidade de aumentar a resistência ao stress e promover a vitalidade física e mental. Para os nativos de balança, que procuram equilibrar os desafios da vida diária, o ginseng pode ser um suplemento útil.

VITAMINAS E MINERAIS

Janeiro 19, 2024Janeiro 26, 2024

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Previsões e Suplementos para Virgem

Carta Dominante para 2024: O Sol

A carta “O Sol” é uma carta que indica felicidade, realização, sucesso e alegria. O Sol pede que olhemos para o lado positivo das coisas. É uma lembrança de que os tempos difíceis não duram para sempre. Qualquer problema que enfrente desaparecerá com o calor que esta carta traz. O sol quando influencia um signo, torna-o de imediato um dos signos mais protegidos do ano. Contudo, também é preciso ter em conta que a carta dominante obriga qualquer signo a manter o foco no seu caminho, não confiando cegamente nas influências, por mais benéficas que elas sejam. Esta carta dará a Virgem um sentido de luta e otimismo muito importantes. Trará também fatores novos à vida de Virgem, que lhe permitirão conduzir a sua vida de uma forma interessante, independentemente de manter as atividades em curso ou de mudar a sua área de intervenção. O Sol aporta boas influências e boas energias, mas Virgem terá de manter a sua saúde e o seu otimismo sempre estabilizados. Em ponto algum do seu caminho, vai duvidar do seu ano e dos resultados dos seus atos. Será a luz, a inspiração e a força que advém do seu interior e também das influências externas, que farão com que Virgem seja um dos vencedores em 2024.

AMOR

Virgem terá em 2024 boas influências no amor. Desde logo, porque Virgem tem a capacidade de perceber com o que conta e também de tirar partido das circunstâncias que a vida lhe traz. Não só poderá consolidar um relacionamento em curso, como também poderá concretizar uma nova paixão. Virgem, contudo, tem de ter em conta que apesar de toda esta “facilidade” no amor, vai dar mais do que recebe e grande parte das iniciativas caberão mais a Virgem e menos à pessoa que está do seu lado. De qualquer forma o resultado será bom e Virgem conseguirá viver momentos verdadeiramente felizes e únicos, quer nas relações que estejam em curso, quer nas relações que venham a acontecer em 2024. Não há duvida nenhuma de que, fruto do empenho e da entrega de Virgem, em 2024 os resultados no amor virão ao seu encontro. Virgem terá um bom ano no amor!

PROFISSÃO E DINHEIRO

Virgem terá um ano profissional positivo, apesar de estar num ambiente de muitas críticas e de muita exigência. À sua volta não faltarão vozes contra si, sobretudo com críticas infundadas ou críticas avulsas, críticas pouco fundamentadas, até mesmo ataques pessoais. Mas Virgem conseguirá lidar muito bem com essas situações e com cada momento negativo, transformando-o em oportunidade. Terá um ano construtivo e Virgem será bem-sucedido, quer na sua área, quer saia da sua zona de conforto. Não há nada que impeça Virgem de levar para a frente os seus propósitos e os seus ideais, muitas vezes aproveitando a própria força negativa para fazer disso um trunfo.
Quanto à situação económica dos nativos de Virgem, requer uma análise mais cuidada dado que terá de fazer contas à vida. É importante ao longo de 2024, que Virgem planifique a sua vida económica e que tenha a capacidade de disciplinar os gastos. Ou seja, em 2024 Virgem terá de cortar em algumas despesas, doa a quem doer. Deve evitar excessos, evitar gastos supérfluos e evitar gastos não essenciais sejam pessoais ou com terceiros. Virgem terá capacidade de lidar com todas as circunstâncias e o ano não é um ano de risco, nem é um ano negativo, é um ano em que terá apenas de fazer uma gestão adequada para o equilíbrio entre a receita e a despesa.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Virgem terá na saúde em 2024 um aliado. Não existirão situações a nível de saúde que não sejam passíveis de ser ultrapassadas. Virgem deve ter atenção ao momento em que surgem os sintomas ou em que sente que precisa de apoio e não deixar passar esse momento. Deverá, ao longo do ano, encontrar espaços de descanso e de evasão, não poderá estar sempre a trabalhar, sempre com os problemas profissionais ou problemas da sua vida em foco. Deverá relaxar, e para isso precisa de ter os tais dias de evasão, por exemplo com férias intercaladas, com terapias de relaxamento ou com meditação. São também muito aconselháveis, os circuitos campestres. Em 2024 Virgem estará melhor no campo do que perto da água salgada. O campo com o seu bucolismo, ser-lhe-á mais aprazível que os ambientes de litoral.

FAMILIA E AMIGOS

Quanto à relação com família e amigos, Virgem terá duas influências diferentes. Boas influências no que respeita à área familiar em que poderá contar com bons momentos, bons relacionamentos, e um ambiente de respeito e de afeto. No que respeita à família, embora não aguarde momentos especiais, irá desenvolver mais o convívio e laços familiares. Já com amigos a música é outra, uma vez que há amigos que não estão completamente do seu lado e não terão pejo em tentar prejudicar. Nessa medida, Virgem terá algumas surpresas desagradáveis ao longo de 2024, mas que acabarão por “limpar” o seu círculo de amizades ao longo de 2024. Há amigos que poderão ser arrastados para situações criadas por terceiros ou por amigos comuns e, portanto, é preciso que Virgem tenha o discernimento de separar o trigo do joio.

Suplementos Recomendados para Virgem

Os nativos do signo de Virgem são conhecidos pela sua natureza prática, meticulosa e atenção aos detalhes. Para potenciar o seu bem-estar e equilíbrio, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos, alinhando-se com as características associadas a este signo astrológico.

Probióticos: Dada a preocupação dos virginianos com a saúde intestinal, os probióticos podem ser um complemento valioso. Promovem o equilíbrio da flora intestinal, contribuindo para uma digestão saudável e reforçam o sistema imunológico.

Magnésio: Considerando a propensão dos virginianos para o stress e a ansiedade, o magnésio pode ser um aliado relaxante. Este mineral apoia a função muscular e nervosa, promovendo o relaxamento físico e mental.

Vitaminas do Complexo B: Dada a sua natureza minuciosa e a ânsia de perfeição, as vitaminas do complexo B, como B6 e B12, podem contribuir para a saúde mental, apoiando a função cerebral e o equilíbrio emocional.

Valeriana: Para os nativos de Virgem que por vezes enfrentam dificuldades em desligar a mente, a valeriana pode ser um suplemento natural para promover o sono e aliviar a tensão nervosa.

Cálcio e Vitamina D: Em sintonia com a sua atenção aos detalhes da saúde, o cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea, garantindo uma base sólida para o corpo.

Ginkgo Biloba: Para estimular a mente e melhorar a memória, o Ginkgo Biloba pode ser uma opção, favorecendo a clareza mental e apoiando a concentração, características valorizadas pelos nativos de Virgem.

VITAMINAS E MINERAIS

Janeiro 11, 2024Janeiro 26, 2024

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Previsões e Suplementos para Leão

Carta Dominante para 2024: Os Enamorados

A carta “Os Enamorados” é uma carta que coloca Leão face a opções ao logo do ano. Costuma dizer-se que todos os dias têm opções de escolha, mas este ano trará opções estruturais. Há alturas em que atravessamos momentos cruciais de decisão e é isso que marcará o ano de Leão. Não serão as opções correntes, serão opções crucias que marcarão o ano de Leão. A par e passo, Leão encontrar-se-á perante encruzilhadas e terá então de fazer escolhas. Essas opções devem ser escolhas rápidas, com base na intuição, ou seja, na primeira impressão que Leão terá quando confrontado com as situações, e depois sim, quando faz a escolha é que terá de ser mais pragmático, mas no momento da escolha deve ser intuitivo. Será um ano globalmente positivo para Leão, mas também um ano de grande sensibilidade que, de alguma forma, adoçará a personalidade forte, e por vezes egocêntrica de Leão.

AMOR

Leão terá em 2024 na vida sentimental o impacto da influência da carta “Os Enamorados”. Por isso, será um ano sentimentalmente importante para Leão, que será confrontado com a necessidade de tomar decisões, decisões essas que marcarão alterações substanciais e positivas na sua vida sentimental. É um bom ano para tomar decisões formais, seja no sentido da união,seja no sentido da dissociação, porque todos os atos formais, casamento ou divórcio, levados a cabo em 2024 serão bem-sucedidos e decorrerão da melhor forma. Leão estará sujeito a alguns conflitos relacionais, como qualquer signo, e é aconselhável que saiba recuar, saiba dar tempo a que as coisas entrem num caminho mais favorável. Será um ano sólido a nível de laços, quer laços que se criem em 2024, quer para os laços já criados anteriormente e que passarão por uma formalização.

PROFISSÃO E DINHEIRO

A vida profissional será em 2024 para os nativos de Leão o seu prato forte. Esta será a área em que Leão terá mais condições de atuação, com menos hesitação, e em que todas as circunstâncias estarão claras e transparentes e, portanto, Leão conseguirá tomar decisões no momento certo. Será um bom ano para o início de novas atividades, para escolher um novo caminho profissional, para mudanças de local de trabalho, e nas profissões de carreira será também um bom ano para promoções. Ter em conta que Leão terá a nível económico a repercussão direta das suas atividades profissionais. Efetivamente, se há ano protegido para Leão em questões profissionais, 2024 é esse ano.
Em 2024 Leão terá uma boa relação com o dinheiro, não só dinheiro que conseguirá auferir pelo seu desenvolvimento profissional, mas também pelos seus investimentos. O setor mais favorável estará além das suas capacidades profissionais, quer seja produto de vendas de bens pessoais ou envolvendo questões patrimoniais. Não há dúvida nenhuma que para Leão qualquer preocupação financeira que tenha em 2024 será resolvida da melhor forma porque haverá sempre fluidez económica. Para Leão o ano acabará melhor do que começa neste setor.

SAÚDE E BEM-ESTAR

A saúde será o Calcanhar de Aquiles de Leão em 2024, porque terá muito desgaste. Mesmo quando tem de tomar decisões e Leão saiba bem aquilo que quer, não significa que não haja desgaste emocional e que não tenha dificuldades em descansar a sua mente. Será a nível mental que se colocarão as maiores fragilidades para Leão, que deverá aceitar que há desgastes, e que esses desgastes têm de ser compensados. Não deverá adiar pedir apoios clínicos em situações de fragilidade. A falta de descanso poderá dar origem a outras situações do sistema nervoso e até do sistema gástrico. Leão terá no campo de saúde de ouvir mais o que lhe dizem e não pensar que tem uma saúde de ferro, como muitas vezes pensa que tem.
As pessoas de Leão tendem a sentir fortemente a oposição de Plutão ao seu signo, o que significa problemas na vitalidade e na saúde. É como se vivessem de extremos, muita energia que acaba de repente porque se esquecem de beber água. Então, para não chegar a esses extremos, respeite melhor os limites da sua energia. Praticar exercícios físicos é ótimo e, neste ano, Leão beneficiará principalmente de atividades que envolvam grupos. Assim, usará essa “energia vulcânica nuclear” de forma construtiva, de modo que cuide da sua saúde física, mas também aprenderá a ter mais coragem e mais autoconfiança para poder tomar decisões e para poder expressar-se com maior magnetismo e com mais poder pessoal.

FAMILIA E AMIGOS

Leão terá um ano exigente no que respeito à família, uma vez que terá de tomar decisões que serão muito pragmáticas, muito objetivas e poderão não cair bem a todas as pessoas ou às partes envolvidas, nomeadamente se se tratar de filhos. Leão terá de ser muito rigoroso relativamente à educação dos filhos e às escolhas que faz que impliquem o futuro deles, e não poderá permitir que toda a gente dê opiniões sobre o que é melhor para os seus filhos.
Quanto a amigos, será um ano muito bom para fazer novas amizades. Tudo indica que quem entre na vida de Leão em 2024, virá por bem e as relações com amigos serão bem-sucedidas e fonte de bons momentos e crescimento na vida afetiva. Na vida de Leão, cada espaço é ocupado da melhor forma, ou seja, família é família, amigos são amigos e há lugar para todos.

Suplementos Recomendados para Leão

ompreendendo a energia magnética e a vitalidade dos nativos do signo Leão, podemos sugerir uma abordagem específica em termos de suplementação para maximizar o brilho natural associado a esse signo astrológico.

Vitamina D: Os leoninos, frequentemente associados ao sol, podem beneficiar da vitamina D para promover a saúde óssea e o bem-estar geral. Esta vitamina desempenha um papel essencial na absorção de cálcio, vital para a manutenção da vitalidade.

Coenzima Q10: Conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e papel na produção de energia celular, a Coenzima Q10 pode ser uma aliada valiosa para os leoninos que buscam sustentar sua energia radiante e manter a saúde cardiovascular.

Vitaminas do Complexo B:Essenciais para o sistema nervoso e a produção de energia, as vitaminas do complexo B, especialmente a B6 e a B12, podem contribuir para a clareza mental e o equilíbrio emocional que são características importantes dos nativos de Leão.

Ginseng: Conhecido pelas propriedades estimulantes, o ginseng pode ser um suplemento energético útil para os leoninos que desejam manter um desempenho físico e mental elevado, além de auxiliar na resistência ao stress.

Ómega-3: Os ácidos gordos ómega-3, encontrados sobretudo em peixes gordos, têm benefícios para a saúde cerebral e cardiovascular. Para os leoninos, que muitas vezes procuram a excelência em tudo o que fazem, um cérebro saudável é essencial.

Creatina: Para os que estão envolvidos em atividades físicas intensas, como muitos leoninos tendem a ser, a creatina pode ser um suplemento útil para aumentar a força e a resistência muscular.

VITAMINAS E MINERAIS

Janeiro 10, 2024Março 15, 2024

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Previsões e Suplementos para Caranguejo

Carta Dominante para 2024: O Papa

2024 não será um ano de grandes desafios ou evoluções para os nativos de Caranguejo por dois motivos: primeiro porque a própria conjuntura não traz a Caranguejo situações que lhe mereçam uma melhor atenção, e depois porque o próprio Caranguejo não estará num ano particularmente motivado. Será um ano em que preferirá tranquilidade a lidar com emoções fortes. Em 2024 conseguirá ter um ambiente estável à sua volta, por um lado porque se protege bastante mas também porque a sua atitude faz com que os outros estejam atentos ao que diz, que seja alvo de respeito e também de mérito. Será preciso dar atenção a fatores externos que nem sempre são aquilo que parecem, ou seja, nunca trocar o certo pelo incerto.

AMOR

Caranguejo terá em 2024 um ano intenso no campo sentimental, mas nem sempre bem-sucedido. As relações mais privilegiadas serão as que apresentam continuidade e as relações mais antigas, mas surgirá também no caminho de Caranguejo um novo relacionamento e uma nova paixão, sobretudo para os elementos femininos deste signo. Não será uma reconciliação, não será alguém do passado, será alguém que se cruza de novo no seu caminho, e essa relação que aparentemente terá tudo para dar certo, pode vir depois a revelar comportamentos excessivos e tóxicos. Caranguejo terá de saber lidar habilmente com circunstâncias adversas nas relações, não podendo enveredar pelo mesmo tipo de comportamentos, terá de contornar as situações e lidar com elas através do diálogo, pois entrar no mesmo tipo de comportamento será agravar as situações. Caranguejo deverá estabelecer limites aos comportamentos, estabelecer limites às relações que acabam por não ser compatíveis e ter a coragem de tomar decisões que lhe tragam paz e tranquilidade.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Caranguejo tem em 2024 um ano com algumas dificuldades inesperadas. Sobretudo a partir de maio e até agosto viverá um período mais instável, passando por decisões inesperadas, embora essas não alterem significativamente o seu nível de vida ou o caminho que programou. Para Caranguejo, sempre que houver uma situação de dificuldade profissional, acabará por vir em seu auxílio o fator estabilidade, uma situação que se remedeia ou uma nova situação dentro do mesmo patamar. Não será um ano de progressos, e não será um ano em que Caranguejo deva dar passos ousados, devendo sempre privilegiar aquilo que é seguro, e não embarcar em desafios ou fantasias. Contudo, sempre que a vida lhe trouxer um percalço, deverá manter a tranquilidade porque esse percalço acabará por se resolver e manterá a sua continuidade e estabilidade no âmbito profissional.
A vida económica de Caranguejo será tanto mais facilitada quanto mais Caranguejo chamar a si a condução da sua vida económica. Será importante que Caranguejo conduza os acontecimentos e não deixe que sejam outros a gerir a sua parte económica. Há encargos que, ao não serem cumpridos, recairão diretamente sobre Caranguejo, portanto, não poderá facilitar. É certo que à sua a volta tudo indica que a conjuntura estará orientada e segura. Portanto, não correrá o risco de, inesperadamente, não poder cumprir encargos, mas o ano de Caranguejo no plano financeiro será sobretudo um ano em que o dinheiro será gerido de forma corrente e não haverá lugar a entradas extraordinárias. Estão favorecidos os negócios internacionais, para os quais haverá uma janela diferenciada, para tudo o que envolva dinheiro e negócios com o estrangeiro. Aí sim, o Caranguejo tem fatores de influência muito benéficos e, portanto, quem puder trabalhar ou gerir dinheiros fora de Portugal, terá indicadores positivos.

SAÚDE E BEM-ESTAR

A saúde assumirá em 2024 um lugar de destaque para os nativos deste signo. Caranguejo deverá estar atento à saúde para manter o equilíbrio e não deve fugir a intervenções cirúrgicas ou tratamentos mais profundos que serão fontes de equilíbrio e também de melhoria na sua qualidade de vida. Não haverá lugar a intervenções inesperadas, tudo será feito através de procedimentos marcados e por mútuo acordo. Não haverá razão para alarmes, do ponto de vista da saúde. Existirão algumas alterações no modo de vida, sobretudo para quem tem hábitos sedentários, que deverá tentar implementar na sua vida hábitos de maior atividade. A saúde de familiares estará em foco e isso acabará por lhe retirar alguma tranquilidade no campo da sua saúde emocional. Contudo, Caranguejo conseguirá sempre vencer as situações que o preocupem.

FAMILIA E AMIGOS

Caranguejo terá em 2024 influências positivas, quer no campo das amizades quer no da família. É certo que contará com desenvolvimentos familiares, por um lado auspiciosos relativamente a pessoas mais jovens da família, por outro lado preocupações mais fortes com elementos familiares com mais idade. Neste setor poderão surgir perdas que afetem Caranguejo do ponto de vista emocional. Os amigos são aliados fortes, terá nos amigos um bom apoio emocional em que verá que os amigos são para as ocasiões, com os quais poderá contar sempre, com o conforto de um bom conselho e de um ombro. Apenas do ponto de vista económico não poderá valer-se dos amigos em circunstâncias que possa vir a precisar. Os seus amigos são leais, desinteressados, e sobretudo, um porto de abrigo.

Suplementos Recomendados para Caranguejo

Os nativos de caranguejo são conhecidos pela sua sensibilidade, intuição e ligação emocional com os outros. Para promover o seu bem-estar físico e emocional, alguns suplementos podem ser particularmente benéficos para os nativos deste signo astrológico.

Ómega-3 (óleo de peixe): Os ácidos gordos Ómega-3 são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde cerebral e emocional. Para os nativos de caranguejo, que são naturalmente sensíveis e emocionais, a suplementação com óleo de peixe pode ajudar a promover o seu equilíbrio emocional e a sua saúde mental.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do humor e na saúde mental. Para os nativos de Caranguejo, que podem ser propensos a estados de espírito variáveis, a suplementação com vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito equilibrado e positivo.

Magnésio: O magnésio é essencial para a saúde muscular e nervosa, ajudando a relaxar os músculos e aliviar a tensão. Para os nativos de caranguejo que tendem a acumular o stress no corpo, o magnésio pode ser um suplemento útil para promover o relaxamento e o bem-estar físico.

L-Teanina: A L-teanina é um aminoácido encontrado no chá verde, conhecido por promover um estado de relaxamento e foco mental. Para os nativos deste signo, que anseiam equilibrar a sua sensibilidade natural com uma mente tranquila, a L-teanina pode ser uma escolha útil.

Valeriana: A valeriana é uma erva conhecida pleas suas propriedades calmantes e relaxantes. Pessoas de Caranguejo que lutam com a ansiedade ou têm dificuldades em dormir, podem beneficiar da suplementação de valeriana para promover um sono tranquilo e restaurador.

Camomila: A camomila é outra erva conhecida pelas suas propriedades relaxantes e sedativas. A suplementação com camomila pode ajudar os nativos de caranguejo a acalmar os nervos e aliviarem a ansiedade, promovendo um estado de serenidade e tranquilidade.

VITAMINAS E MINERAIS

Janeiro 5, 2024Janeiro 26, 2024

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Previsões e Suplementos para Gémeos

Carta Dominante para 2024: A Estrela

A carta “A Estrela” é conhecida como a carta da “sorte”.
Apesar de ter como carta dominante a estrela, isso não é suficiente para fazer do ano de Gémeos um ano bom. Costuma-se dizer que a sorte dá muito trabalho, e neste caso, Gémeos terá um ano bastante favorecido e positivo desde que a sua atitude o leve a aproveitar as influências positivas da Estrela. Ou seja, a comida é-lhe posta no prato mas é importante que não a desperdice, não a rejeite e que saiba aproveitar aquilo que lhe é dado. Gémeos tem uma conjuntura favorável mas tem alguns problemas de atitude, de auto-estima ou de convicção pessoal que podem levar a que a influência positiva da Estrela seja minimizada ou atenuada. Portanto, sejam positivos, otimistas, estejam atentos aos sinais, confiem e não percam as oportunidades que o Universo lhes trará em 2024.

E, portanto, pode dizer-se que 2024 será um ano em que Gémeos terá oportunidade de organizar a sua vida. Aproveite-a!

AMOR

A vida sentimental de Gémeos em 2024 terá influências positivas. Não há motivos para Gémeos se questionar continuamente sobre a evolução de uma relação. Deverá aceitar a estabilidade e os movimentos naturais de um relacionamento, não deverá interferir, criar conflitos ou alimentar dúvidas sem que haja reais motivos para o fazer. Gémeos também contará com a pessoa de quem gosta, com a pessoa que está na sua vida, que também terá a sua forma de estar, e que pode por vezes contrastar, colidir ou chocar com a forma de Gémeos. Mas o ano será muito positivo, sobretudo para desenvolvimentos familiares, para assumir compromissos ou para desenvolver uma vida familiar a dois.
Gémeos terá um ano protegido mas deve promover a harmonia e a estabilidade com a sua atitude.

PROFISSÃO E DINHEIRO

A saúde será o Calcanhar de Aquiles de Gémeos uma vez que é exatamente a sua estabilidade na saúde e a sua boa condição energética que lhe permite lidar com toda a exigência e desafios favoráveis deste ano. A doença por vezes espreita e Gémeos estará muito propenso a agravamento, crises e doenças crónicas. Também a saúde mental será um problema que Gémeos poderá ter de enfrentar. Ao mínimo sinal de depressão, burnout, ao mínimo sinal de situações em que sinta que não está a ter a força ou lucidez suficiente para enfrentar as circunstâncias, deverá procurar apoio clínico. Gémeos terá um ano favorável mas não poderá fazer tudo sozinho e terá de atacar sintomas de doença ao primeiro sinal. Por isso, fica um alerta para a saúde de Gémeos à qual deverá dar particular atenção e não temer falar dos problemas e enfrentá-los.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Em 2024 a saúde merecerá uma chamada de atenção para os nativos deste signo. Será um ano positivo, mas exigente ao nível pessoal e profissional, e por isso, o Touro pode ter tendência para se esquecer de si próprio no campo da saúde. Nessa medida, o risco é de situações de doença não sejam detetadas ou não sejam tratadas no momento certo. Há que ter atenção ao campo da saúde, pois o Touro não é de ferro e não pode negligenciar a saúde. Uma chamada de atenção especial para as situações cardíacas, independentemente da idade. Touro deverá dar atenção a problemas cardíacos, sobretudo se na sua família já existir tendência para problemas cardíacos.
Touro também passará por alguns desgostos emocionais, por preocupações ou perdas familiares. 2024 será um ano em que Touro será penalizado por comportamentos próprios, por fatores de medicina interna, mas também por fatores trazidos por terceiros.

FAMILIA E AMIGOS

As influências familiares e de amizade serão positivas. Na família, Gémeos encontrará bons apoios e bom aconselhamento, terá na família quem possa ouvir, ajudar, não do ponto de vista económico mas sim através de aconselhamento. Descobrirá em 2024 comportamentos familiares que muito lhe agradarão, sendo que a família lhe reservará algumas surpresas do ponto de vista dos afetos, do crescimento e do desenvolvimento familiar. Os amigos também serão um pilar forte, podendo haver apoio estrutural ou mesmo económico no caso de Gémeos querer dar passos na sua vida profissional.
Gémeos terá bons apoios familiares e não terá à sua volta no plano dos amigos ou em ambiente profissional quem lhe deseje ou possa fazer mal.

Suplementos Recomendados para Gémeos

Os nativos do signo Gémeos são conhecidos pela sua curiosidade inata, mentalidade versátil e agilidade mental. Para complementar essas características, alguns suplementos podem oferecer suporte à vitalidade e à saúde cognitiva dos geminianos.

Vitaminas do Complexo B: As vitaminas do complexo B, especialmente a B6 e a B12, podem ser benéficas para os geminianos, pois ajudam a manter a função cerebral saudável. Essas vitaminas desempenham um papel essencial na produção de neurotransmissores, promovendo a clareza mental e a energia.

Ómega-3: O ômega-3, encontrado em peixes gordos como salmão e sardinha, é conhecido por seu impacto positivo na saúde cerebral. Pode ajudar a melhorar a concentração, a memória e a função cognitiva, algo particularmente útil para os geminianos que valorizam a agilidade mental.

L-teanina e Cafeína:A combinação de L-teanina, um aminoácido presente no chá verde, e cafeína pode ser uma escolha inteligente para os geminianos. Essa combinação pode promover um estado de alerta calmo, aumentando a atenção e a concentração, sem os picos e quedas de energia associados à cafeína isolada.A combinação de L-teanina, um aminoácido presente no chá verde, e cafeína pode ser uma escolha inteligente para os geminianos. Essa combinação pode promover um estado de alerta calmo, aumentando a atenção e a concentração, sem os picos e quedas de energia associados à cafeína isolada.

Ginkgo Biloba: O extrato de Ginkgo Biloba é conhecido por melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode beneficiar a função cognitiva, incluindo a memória e a capacidade de concentração dos geminianos que estão sempre em busca de novas informações e conhecimento.

Fosfatidilserina: Este composto pode ser vantajoso para os geminianos, pois é reconhecido por seu potencial em melhorar a memória, a cognição e o foco mental.

VITAMINAS E MINERAIS

Dezembro 29, 2023Janeiro 26, 2024

Em Dicas SHAKER, Lifestyle, Signos do Zodíaco, Suplementos AlimentaresPor Paulo Resendes

Previsões e Suplementos para Touro

Carta Dominante para 2024: O Mundo

A carta O Mundo coloca o Taurino no centro dos acontecimentos.
Em 2024, nada sairá do controlo do Touro, pelo que este signo terá um ano ao seu jeito.
Os Taurinos deverão evitar situações em que se fechem aos outros. O facto do Mundo ser uma carta centralizadora, não deve alhear o Touro das realidades que o circundam, uma vez que são essas realidades que lhe permitem fazer a melhor gestão. Quanto maior for o conhecimento, maior será a sua capacidade de gestão. Em 2024 muita responsabilidade cairá nos ombros de Touro e será um ano em que o levará a ele e aos outros às costas. Portanto, é importante que Touro tenha cuidado com o desgaste físico e desgaste emocional pelo qual irá passar.
Touro está bem, centrado no seu universo, mas terá de saber equilibrar a sua atividade e o tempo ativo com o tempo de descanso.

E, portanto, pode dizer-se que o maior desafio para Touro em 2024, será não perder o seu equilíbrio.

AMOR

Touro terá em 2024 um ano positivo no amor.
Os nativos de Touro que procuram uma relação sentimental terão, a partir de fevereiro, um período auspicioso para travar novos conhecimentos e para iniciarem uma relação. Contudo, o início de novas relações são lentos para os Taurinos, ou seja, não deverão precipitar-se ou pressionar um desenvolvimento mais rápido. Assumir compromissos, exige do Touro conhecer bem, não só a pessoa com que vai assumir esse compromisso, mas também as circunstâncias de vida dessa pessoa, uma vez que nem sempre há clareza nas informações que outras pessoas transmitem sobre si. As relações em curso são as mais protegidas, mas as relações que já vêm de anos anteriores serão as mais fáceis de lidar, sendo que a partir de setembro, o Touro terá momentos verdadeiramente auspiciosos no campo sentimental.
Touro terá em 2024 um dos pilares da sua vida no campo sentimental.

PROFISSÃO E DINHEIRO

No campo profissional, em 2024 Touro poderá contar com segurança. Com a carta global de influência o Mundo, o Touro será capaz de lidar bem com as circunstâncias e de tirar melhor o partido dos recursos, tendo de lidar, no entanto, com circunstâncias adversas e até com ambientes de trabalho muito críticos e desleais. Contudo, o Touro terá a capacidade de superação trazida pela sua carta e também pela experiência adquirida ao longo do seu percurso profissional. Será um ano positivo para novos negócios com pessoas que ele conheça muito bem, não para parceiros ocasionais. É importante que esses negócios sejam com pessoas que partilhem da mesma área de conhecimento ou tenham objetivos comuns.
Touro terá então em 2024 um bom caminho profissional, seguro, com bons resultados e com transações económicas patrimoniais favoráveis.
Em 2024, o Touro terá bons meios e boas ferramentas de gestão. Será sereno, tranquilo e perspicaz ao lidar com assuntos económicos e conseguirá fazer uma gestão muito adequada, observando timings, contemplando entradas e saídas de dinheiro, planificando bem a sua vida financeira. Em 2024 não existirão grandes alterações aos planos que o Touro fizer. É claro que deverá manter sempre uma margem de flexibilidade (o que por vezes lhe é difícil) e conseguir planificar e fazer ajustes pontuais à medida que os assuntos se desenrolem. Conseguirá, assim, ter sempre uma boa gestão económica e manter a tranquilidade financeira ao longo de 2024.

SAÚDE E BEM-ESTAR

FAMILIA E AMIGOS

A família de Touro pode ser fator de algumas preocupações. Nem sempre Touro estará na mesma consonância de pensamentos, ou seja, em 2024 Touro vai ter algumas discussões com familiares relativas a opções de vida, não só pessoais como também económicas. No campo das amizades, também pode ter algumas surpresas inesperadas. Touro é um signo de família e amigos e, por isso, confia nas relações familiares e de amizade, mas é precisamente neste setor da amizade que podem surgir deceções e até algumas perdas no sentido de incumprimentos ou de pessoas que falham à sua palavra. Portanto, Touro não terá relações facilitadas nem com familiares diretos nem com amizades. De notar que enquanto nas famílias as situações são discutidas de forma aberta cara-a-cara, no campo das amizades Touro pode ser colhido por situações que desconhecia, ou situações de deslealdade e intrigas.

Suplementos Recomendados para o Touro

Os indivíduos nascidos sob o signo de Touro são conhecidos pela sua determinação, estabilidade e apreço pelo conforto e bem-estar físico. Estes traços podem influenciar as suas necessidades nutricionais e de suplementação. Aqui estão alguns suplementos que podem ser particularmente benéficos para os taurinos:

Cálcio e Vitamina D: A saúde óssea é uma preocupação essencial para os taurinos, que valorizam a estabilidade e o alicerce sólido da boa saúde. O cálcio, juntamente com a vitamina D para a sua absorção, é crucial para manter ossos fortes e saudáveis ao longo do tempo.

Magnésio: Os Taurinos podem beneficiar do magnésio, um mineral que apoia não apenas a saúde óssea, mas também desempenha um papel importante na regulação do sono, do relaxamento muscular e no alívio do stress. A sua natureza tranquila pode ser complementada com este mineral que promove o relaxamento.

Vitaminas Antioxidantes: Devido à sua ânsia de estabilidade e bem-estar, os antioxidantes como as vitaminas C e E podem ser úteis para os taurinos. Estas vitaminas ajudam a combater os danos dos radicais livres, promovendo uma pele saudável e retardando o envelhecimento celular.

Ferro: O suplemento de ferro pode ser importante para os taurinos, especialmente para as mulheres, pois ajuda na manutenção dos níveis de energia, prevenindo a anemia. Isto é especialmente relevante, já que os taurinos tendem a ter um ritmo estável, mas necessitam de energia constante para suas atividades diárias.

Probióticos: A necessidade de conforto e bem-estar, muitas vezes estende-se ao sistema digestivo dos taurinos. Os probióticos podem ser benéficos para promover uma flora intestinal saudável, auxiliando na digestão e no seu sistema imunológico.

VITAMINAS E MINERAIS

Dezembro 23, 2023Janeiro 26, 2024

Em Dicas SHAKER, Lifestyle, Signos do Zodíaco, Suplementos AlimentaresPor Paulo Resendes

Previsões e Suplementos para Carneiro

Carta Dominante para 2024: A Imperatriz

A carta da Imperatriz representa Poder.
Carneiro terá em 2024 um ano positivo e de crescimento.
A carta III A Imperatriz é uma das cartas mais positivas do Tarot, uma carta multiplicadora. O signo influenciado por esta carta, comunica as suas ideias, liberta os seus projetos e obtém resultados favoráveis.
Contudo, o enquadramento de 2024 é muito exigente e é preciso que cada nativo se consiga focar nos seus projetos e nos recursos que tem à sua volta. A ser assim, o Carneiro conseguirá manter o seu otimismo, a sua capacidade de luta e sonho e, também estabelecer prioridades nos projetos e nos caminhos que lhe trarão melhores resultados.
Em 2024 Carneiro tem de pensar em si, não deixando, claro, de estar aberto aos outros, à família, aos amigos, ao amor, mas tem sobretudo de pensar em si, e ter a coragem, habitual em Carneiro, de lutar pelos seus sonhos reais.

E, portanto, pode dizer-se que Carneiro em 2024 dará passos importantes no seu caminho de vida.

AMOR

Carneiro terá em 2024 um ano sentimental com dois tipos de influências. O ano inicia-se com influências mais tensas na área do amor e quem está numa relação não obterá satisfação nos primeiros meses do ano. Uma relação tóxica pode estar a prejudicar a vida emocional e sentimental de Carneiro. Carneiro, que é um signo sensível (embora não seja dos que mostre mais), terá algumas dúvidas sobre o seu caminho sentimental e também a coragem para pôr termo a situações que muito o têm absorvido, e até, nalguns casos, ‘vampirizado’ algumas energias.
Mas o ano é favorável ao amor, e por isso, Carneiro terá em 2024 um ano em que o amor será seu aliado.
Terá tendência a desenvolver relacionamentos mais positivos no segundo semestre e pode mesmo começar um relacionamento com alguém que conhece em viagem, de nacionalidade estrangeira, ou que resida no estrangeiro. As relações iniciadas no segundo semestre de 2024, são protegidas. Outras relações em curso, desde que expurgadas da sua parte tóxica, terão também boas evoluções.
O amor só perturba o Carneiro na medida em que Carneiro o permita.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Carneiro não tem em 2024 um ano facilitado do ponto de vista profissional. Para quem trabalha por conta de outrem, haverá situações que serão resolvidas de forma legal. Ao longo de 2024, Carneiro irá deparar-se com negociações que podem alterar o seu estado profissional e os vínculos profissionais. 2024 é vantajoso para Carneiro, na medida em que poderá implementar projetos seus. No caso de ficar sem trabalho em qualquer altura do ano, poderá pensar em fazer algo que realmente goste por conta própria. Carneiro terá em 2024 a prerrogativa de poder apresentar projetos, apresentar ideias e de ter triunfo em causa própria. Carneiro com a sua habitual coragem terá um ano construtivo. O ditado diz “fecha-se uma porta, abre-se uma janela.” No caso de Carneiro, em 2024 fecha-se uma janela e abre-se uma porta!
Contrariamente ao que é habitual neste signo, em 2024 o Carneiro terá uma forma muito racional de gerir o seu dinheiro. Muitas vezes atua por impulso, compra por impulso e não pensa na gestão financeira a médio ou longo prazo.Em 2024 terá um comportamento muito adequado e muito eficaz na gestão económica. E também saberá, em cada momento, fazer as opções necessárias para não passar por situações que não consiga controlar. É certo que haverá um aumento de despesas, nomeadamente despesas familiares, mas Carneiro saberá tomar as decisões certas, no momento certo, e nada indica nas previsões para 2024 que Carneiro não saiba em cada momento com o que conta, ou tenha de depender de uma forma negativa de outros. Terá de tomar decisões que poderão influenciar outros mas Carneiro vai mostrar uma segurança que acabará por levar a que todas as decisões que tome, obtenham a concordância de todos.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Em 2024 Carneiro terá bons indicadores na saúde. O elemento masculino está mais protegido que o feminino, porque as nativas de Carneiro revelam tendência para doenças específicas do foro feminino, e embora não surjam situações extraordinariamente graves de forma genérica, é preciso que cada nativa, quando sentir situações ligadas à sua condição feminina não perca tempo e peça avaliação. Já o elemento masculino estará mais protegido. É um ano de situações de saúde controláveis e ultrapassadas, algumas convalescenças serão até, mais rápidas do que o previsto. De forma geral, as influências apontam para possíveis problemas do foro feminino, mas também para problemas gástricos, do foro gastrointestinal.
Portanto, Carneiro deve dar atenção à saúde, ser breve a enfrentar sintomas, mas não deve ter medo da gravidade de uma eventual doença.

FAMILIA E AMIGOS

Em 2024 Carneiro terá na família e nos amigos agradáveis surpresas e poderá contar com eles. A família com altos e baixos, no sentido em que poderá contar com a família em momentos específicos e a questões momentâneas. Já com os amigos a relação será mais uniforme e mais duradoura, podendo até fazer negócios ou parcerias. Haverá firmeza e lealdade nas suas relações de amizade.
Na família existirão alterações à dinâmica da vida familiar. Carneiro poderá ser pai, iniciar uma vida parental, ou ter despesas acrescidas por movimentações familiares, um filho que muda de local de estudos ou um filho que terá necessidades de crescimento a que Carneiro não poderá fechar os olhos. De qualquer forma, família e amigos serão fonte de apoio, de lealdade e bons momentos.

Suplementos Recomendados para o Carneiro

Os indivíduos nascidos sob o signo de Carneiro (Áries) são conhecidos pela sua energia inesgotável, determinação e impulso para alcançarem os seus objetivos. Esse espírito ardente muitas vezes exige um apoio extra para manter a vitalidade e o equilíbrio físico. Para os arianos, encontrar o equilíbrio entre a sua natureza dinâmica e a manutenção da saúde física e emocional é essencial. Os suplementos podem ser aliados valiosos nessa jornada, ajudando a sustentar a energia e a vitalidade necessárias para enfrentar os desafios da vida com entusiasmo e determinação.
Recomendamos alguns suplementos que podem ser particularmente benéficos para os nativos de Carneiro.

Vitaminas do Complexo B: Os Arianos, conhecidos pela energia contagiante, podem beneficiar das vitaminas do complexo B, especialmente a B12. Essas vitaminas são essenciais para a produção de energia e podem ajudar a manter os níveis de vitalidade elevados, apoiando o sistema nervoso e combatendo a fadiga.

Rhodiola Rosea: Para o ariano que procura equilíbrio emocional e resistência ao stress, a Rhodiola Rosea pode ser um suplemento valioso. Esta erva adaptogénica pode melhorar a resistência física e mental, ajudando a lidar com situações desafiadoras sem comprometer a energia ou o foco.

Ginseng: Conhecido pelas suas propriedades revigorantes, o ginseng pode ser um aliado ideal para os arianos que precisam de manter a força física e mental. Este suplemento pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o desempenho cognitivo, algo essencial para a personalidade determinada e empreendedora dos arianos.

Coenzima Q10: Este antioxidante natural desempenha um papel crucial na produção de energia celular. Para os arianos, que tendem a ser ativos e competitivos, a Coenzima Q10 pode apoiar a saúde cardiovascular e a resistência física, auxiliando na manutenção de uma energia vital.

Magnésio: O magnésio é essencial para a saúde muscular e pode ser benéfico para os arianos, que muitas vezes são apaixonados por atividades físicas intensas. Este mineral ajuda na função muscular, relaxamento e pode auxiliar na recuperação após exercícios vigorosos.

VITAMINAS E MINERAIS

Dezembro 15, 2023Janeiro 26, 2024

Em Dicas SHAKER, Lifestyle, Suplementos Alimentares, Suplementos DesportivosPor Paulo Resendes

Shaker: Ideias de Presentes de Natal

Toda a gente merece (e gosta) de receber um presente no Natal e, se estás com dificuldade em encontrar algo para um familiar ou amigo próximo, estamos aqui para te ajudar.

Compilámos 10 dos nossos presentes de Natal favoritos e que podes encontrar no nosso site, ainda a tempo de os receberes para o grande dia. Por isso, faz a tua lista de prendas, confere tudo, e ajuda a pôr um grande sorriso na cara das pessoas que te são próximas neste Natal. A felicidade é mais importante que nunca!

Ainda vais a tempo de receberes antes do Natal. Compra já!

Astaxantina

A astaxantina natural pura, segura e confiável – é o Antioxidante mais poderoso da natureza – é o orgulho da Algicel. A astaxantina natural é unica porque é produzida por microalgas nativas (Haematococcus pluvialis) selecionadas nas águas naturais açorianas. Os Açores, com o seu clima ideal e ambiente limpo, proporcionam as melhores condições para as microalgas se desenvolverem.

Super Collagen Peptides

O colageneo é uma proteína complexa que mantém a força e a flexibilidade em todo o nosso corpo. À medida que envelhecemos, as nossas reservas naturais de colageneo diminuem, o que pode levar a sinais comuns de envelhecimento na pele.
Mas eis uma boa notícia – estudos clínicos mostram que tomar colageneo promove a formação saudável de colageneo em todo o corpo, incluindo a pele.

MagMind

MagMind (Magnesium L-Threonate, ou Magtein) é a única forma de magnésio que demonstrou, em estudos realizados, atravessar facilmente a barreira hemato-encefálica e fornecer efeitos positivos significativos na cognição, na memória e na saúde do cérebro.
Trata-se da melhor forma de absorver o magnésio. MagMind também pode proporcionar relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Liver & Organ Defender

Suporte total para o fígado, com benefícios para o coração, a próstata, os rins e a pele, que são os órgãos mais facilmente danificados pelas toxinas diárias a que estamos sujeitos.
Substitui o incómodo e o custo de cinco suplementos de órgãos individuais.

Melissa Extract

Esse extrato, também conhecido como extrato de erva-cidreira, é um produto natural que tem propriedades calmantes e relaxantes. É obtido a partir das folhas da planta Melissa Officinalis, que pertence à família da menta e tem um aroma cítrico e refrescante.
Reduz o stress e a ansiedade, Melhora a qualidade do sono, Alivia as dores de cabeça e as cólicas e Protege o sistema digestivo.

Multivitamin For Women

Desenvolvido para responder às necessidades minerais no corpo da mulher, fornecendo o máximo valor diário em apenas duas cápsulas.
Com vitamina E e riboflavina, vitaminas D, C, B6 e B12, vitamina A, niacina e biotina. Adicionalmente enriquecido com colageneo, extrato de chá verde, CLA, L-carnitina, ácido hialurónico e coenzima Q10.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), também conhecida como sleepberry, tem sido usada desde há milhares de anos na medicina tradicional e na medicina alternativa para diversos fins. O extrato da planta é particularmente popular como agente terapêutico na arte de cura indiana do Ayurveda. Ashwaganda é usado para reduzir o stress, relaxar, rejuvenescer e melhorar a vitalidade geral. A matéria-prima da marca KSM-66 é conhecida pela sua qualidade excepcionalmente alta.

SelectGo Protein Bar

A Barra SelectGO é rica em calorias das boas, tornando-a o lanche perfeito para levar para qualquer lugar. Com 19g de proteína numa barra macia, mas quebradiça, este lanche rico em proteínas proporciona satisfação imediata. A textura é como um biscoito e o sabor é decadente e delicioso. Disponível em três sabores, o chocolate com manteiga de amendoim é o nosso favorito.

Greens & Superfoods

Mistura aperfeiçoada de verduras e superalimentos que contém suco de grama de trigo, verduras liofilizadas como couve, brócolos e espinafre, além de extratos de cogumelos como chaga, reishi, rabo de peru, agaricus blazei, shiitake e maitake.
Sentirás a diferença do liofilizado em cada colher com este sabor suave, leve e natural.

RECEBES ANTES DO NATAL

Dezembro 11, 2023Janeiro 26, 2024

Em Ansiedade, Depressão, Dicas SHAKER, Exercício, Lifestyle, SaúdePor Paulo Resendes

Formas de Prevenir o Alzheimer

Há várias formas conhecidas que ajudam a reduzir o risco de desenvolver Alzheimer, apoiadas por fortes evidências científicas. A doença, incurável, é também a forma mais comum de demência (um termo geral para a perda de memória e das habilidades intelectuais). Tem uma evolução lenta, começa com perda de memória e termina com danos cerebrais graves.
De salientar que, até hoje, a medicina ainda não descobriu o que realmente causa a doença de Alzheimer e, portanto, as medidas consideradas preventivas tendem a retardar a doença mas, infelizmente, ainda não a evitam.

Um estudo de 2023 publicado na “The Lancet” é “hora de nos prepararmos para o tratamento da doença de Alzheimer, mas também é hora de nos prepararmos para a prevenção”. O mundo enfrenta uma crise crescente à medida que o envelhecimento da população tende a aumentar, carregando o fardo da demência, enquanto a taxa de natalidade tende a diminuir, resultando em menos pessoas em idade activa. O Japão oferece o exemplo mais extremo destas tendências: a esperança de vida é agora de 85 anos e a taxa de natalidade diminuiu para 1,3 nascimentos por mulher.

O mesmo estudo indica ainda que “devem ser tomadas medidas imediatas para abrandar as ondas crescentes de demência provocadas pela idade”. O fator de risco mais prevalente, tratável e evitável para a demência é a hipertensão, com um risco ao longo da vida de 80%. Apenas metade das pessoas que têm hipertensão sabem que a têm, o que oferece uma grande oportunidade para retardar, mitigar e prevenir a demência, juntamente com o acidente vascular cerebral e a doença cardíaca isquémica. Existem medicamentos eficazes, amplamente disponíveis e acessíveis para tratar a hipertensão. Para evitar a sobrecarga dos sistemas de saúde no futuro, a hipertensão deve ser tratada de forma global e sistemática.
Outro passo necessário é promover a saúde cerebral integral ao longo da vida. Precisamos de tratamentos para hoje, mas de estratégias para a prevenção da demência e promoção da saúde cerebral holística para amanhã.

Manter o nível adequado de açúcar no sangue e o peso sob controle para evitar diabetes

Manter o peso em um nível saudável, normalmente abaixo de um IMC de 25

IMC= Índice de Massa Corporal

Manter-se cognitivamente ativo com leituras e aprender coisas novas

Evitar ou controlar a depressão

Tratar a hipotensão ortostática

Sensação recorrente de tontura ao se levantar

Praticar exercícios físicos e Evitar traumatismos cranianos

Comer alimentos com vitamina C ou tomar suplementos

Frutas cítricas, como laranja, tangerina e acerola, legumes, como cenoura, pimento amarelo ou vermelho, e verduras como couves e brócolos.

Reduzir a exposição à poluição do ar e ao fumo passivo do tabaco

Evitar também o hábito de fumar

Evitar abuso de álcool

Ter sono de boa qualidade

Fatores de risco para o Alzheimer

A doença foi batizada em homenagem ao médico Alois Alzheimer. Em 1906, este neuropatologista fez uma autópsia no cérebro de uma mulher que morreu após apresentar problemas de linguagem, comportamento imprevisível e perda de memória. O Dr. Alzheimer descobriu as placas amiloides e os emaranhados neurofibrilares, considerados as marcas da doença.
Alguns fatores que podem contribuir para seu desenvolvimento, são:

Idade: a probabilidade de desenvolver Alzheimer dobra a cada cinco anos após os 65 anos. Para a maioria das pessoas, os sintomas aparecem pela primeira vez após os 60 anos. O Alzheimer, de início precoce, é uma forma incomum de demência que atinge pessoas com menos de 65 anos e geralmente tem um fator hereditário.

História familiar: a genética desempenha um papel importante no risco de um indivíduo desenvolver esta doença.

Traumatismo craniano: existe uma possível ligação entre a doença e traumas repetidos ou perda de consciência.

Saúde do coração: o risco de demência vascular aumenta com problemas cardíacos, como hipertensão, colesterol alto e diabetes.

Sintomas relacionados ao Alzheimer

O diagnóstico de Alzheimer é feito com base em sintomas como dificuldade cognitiva. Há testes que podem ser realizados para detetar a doença, mas geralmente não são solicitados porque o diagnóstico clinico, na maioria das vezes, é suficiente.

Entre os sintomas de Alzheimer estão:

Perda de memória
Repetir perguntas e declarações
Dificuldade de discernimento
Posicionamento incorreto de objetos
Mudanças de humor e de personalidade
Confusão mental
Delírios e paranoia
Impulsividade
Convulsões
Dificuldade na deglutição (disfagia)

SUPLEMENTOS PARA A MEMÓRIA

Dezembro 2, 2023Janeiro 26, 2024

Em Exercício, Lifestyle, SaúdePor webes

Azora: Um Potente Anti Oxidante Natural

Exercícios para o Corpo Inteiro

Neste capítulo, vamos explorar uma série de exercícios que visam trabalhar todos os principais grupos musculares do corpo. São exercícios que podem ser realizados sem a necessidade de equipamentos sofisticados, tornando-os ideais para uma rotina de exercícios em casa.
Não esqueças a rotina de aquecimento e alongamento que abordamos no artigo anterior.

Agachamentos (Squats)

Exercício altamente eficaz para fortalecer as pernas, glúteos e core, o desenvolvimento da resistência e da potência e a melhoria da mobilidade nas articulações do quadril e do joelho.
Atenção para realizares agachamentos corretamente, incluindo a postura adequada, a posição dos pés e a técnica de descida e subida.

Flexões (Push-Ups)

Exercício altamente eficaz para fortalecer para o peito, ombros e tríceps.

Pranchas (Planks)

Exercício altamente eficaz para fortalecer para fortalecer o core, melhorar a postura e estabilidade.

Lunges (Avanços)

Exercício excelente para trabalhar as pernas, coxas e glúteos

Elevações de Pernas (Leg Raises)

Este é um exercício eficaz para o core.

Exercícios de Costas (Back Exercises)

Exercícios que visam fortalecer a parte superior e média das costas, como flexões de braço, elevações de tronco e remadas.

Flexões de Tríceps (Tricep Dips)

Um exercício que fortalece os tríceps e os músculos do peito.

Agachamento com Salto (Squat Jumps)

Exercícios de agachamento com salto para melhorar a resistência e a potência das pernas.

Treino em Circuito

Incorpora vários destes exercícios para criares uma rotina eficaz de corpo inteiro.

Conclusão:

Realiza estes exercícios com boa forma e segurança. Ao combinares estes exercícios na tua rotina de exercícios em casa, podes fortalecer todos os principais grupos musculares, melhorar a resistência e a forma física geral, e criares um treino equilibrado para todo o corpo.

SUPLEMENTOS PRÉ-TREINO

Outubro 12, 2023Janeiro 26, 2024

Em Exercício, Lifestyle, SaúdePor Paulo Resendes

Exercícios para Fazer em Casa (Preparação)

Manter um estilo de vida ativo é essencial para a nossa saúde e bem-estar, mas isso nem sempre requer uma ida ao ginásio. A prática regular de exercícios em casa é uma forma conveniente e eficaz de iniciares a tua jornada fitness, mesmo que sejas iniciante. Neste guia, exploraremos uma variedade de exercícios simples que podem ser realizados no conforto da tua casa, sem a necessidade de equipamentos caros. Vamos abordar exercícios para o corpo inteiro e para áreas específicas, garantindo que tenhas todas as ferramentas para começares a te exercitares e criares um hábito saudável.

Benefícios dos Exercícios em Casa

Iniciar um programa de exercícios em casa (para iniciantes) pode ser uma das melhores decisões para melhorar a tua saúde e bem-estar.

Economia de Tempo: Uma das maiores vantagens de realizar exercícios em casa é a economia de tempo pois eliminas a necessidade de te deslocares até ao ginásio, o que pode economizar uma quantidade significativa de tempo, especialmente se tiveres uma agenda preenchida. Além disso, podes adaptar os horários dos exercícios de acordo com a tua conveniência, seja de manhã, à noite ou em pequenos intervalos ao longo do dia.

Custos Mais Baixos: Muitas pessoas hesitam na inscrição em ginásios devido às mensalidades caras. Ao optares por exercícios em casa, economizas dinheiro em mensalidades e transporte. Mesmo que invistas em alguns equipamentos básicos, isso geralmente é mais económico a longo prazo.

Maior Flexibilidade: Exercícios em casa oferecem uma flexibilidade incrível, pois podes escolher os tipos de exercícios que desejas fazer, criares o teu próprio horário e definires o teu ritmo. Não há pressão externa para te adequares a um horário ou seguires um plano de treino específico.

Ambiente Confortável e Livre de Julgamento: O ginásio pode ser intimidante para iniciantes. Exercitar-se em casa oferece um ambiente confortável e livre de julgamento onde te podes sentir mais à vontade para experimentares novos exercícios, cometeres erros e progredires ao teu próprio ritmo.

Personalização: Ao fazeres exercícios em casa, tens a liberdade de personalizares o teu treino de acordo com as tuas necessidades e objetivos. Se estiveres interessado em perda de peso, ganho de massa muscular, flexibilidade ou resistência, podes adaptar o teu treino para responder a essas metas específicas.

Acessibilidade: Exercícios em casa são acessíveis a quase todos. Não importa a tua idade, condicionamento físico ou recursos financeiros, podes sempre iniciar um programa de exercícios em casa. Há uma variedade de exercícios que não requerem equipamentos caros, tornando-o uma opção acessível a todos.

Integração com a Rotina Diária: A capacidade de incorporares exercícios na sua rotina diária é uma das maiores vantagens. Não precisas de fazer mudanças drásticas na tua programação. Pequenas sessões de exercício ao longo do dia podem ser igualmente eficazes.

Independentemente dos teus objetivos pessoais, o treino em casa oferece uma opção prática e eficaz para melhorar a tua saúde e forma física.

Preparar o Espaço e Adquirir Equipamentos Básicos

Neste capítulo, vamos concentrar-nos em como podes preparar o espaço para realizares exercícios em casa e discutir a aquisição de equipamentos básicos, se desejares utilizá-los. Preparar o ambiente de treino é crucial para criar um espaço funcional e motivador.

Escolher o Local: O primeiro passo é selecionar um local apropriado para o exercício. Pode ser uma sala vazia, um quarto, uma garagem ou mesmo uma área externa, se o clima permitir. Certifica-te de que o espaço seja limpo, seguro e bem iluminado.

Superfície de Exercício: Uma superfície adequada é importante para evitar lesões e proporcionar um apoio adequado durante os exercícios. Tapetes de yoga, colchões de espuma ou pisos emborrachados são boas opções para absorver o impacto e proteger as tuas articulações.

Ventilação e Iluminação: Mantém o espaço bem ventilado para evitar superaquecimento e certifica-te de ter boa iluminação. A luz natural é ideal, mas, se não for possível, considera iluminação artificial adequada para evitares quedas e lesões.

Equipamentos Básicos (Opcionais): Podes realizar uma grande variedade de exercícios sem equipamento, mas se desejares adicionar versatilidade ao teu treino, considera investir em equipamentos básicos, como:

- Pesos livres: halteres ou kettlebells para treino de força.
- Bola de estabilidade: ótima para exercícios de equilíbrio e fortalecimento do core.
- Faixas elásticas: versáteis para resistência e alongamento.
- Barra de tração: para exercícios de suspensão e treino de costas.
- Tapete de yoga: confortável para alongamento e exercícios no chão.

Orçamento Consciente: Se tiveres um orçamento limitado, lembra-te de que é possível realizar exercícios eficazes sem equipamento caro. Muitas rotinas podem ser feitas apenas com o peso corporal e objetos comuns da casa, como usar cadeiras para tríceps e degraus para step-ups.

Organização e Motivação: Mantém o teu espaço organizado para evitares distrações e economizares tempo. Tem à disposição roupas de ginástica, calçado apropriado e uma garrafa de água. Cria um ambiente motivador com posters, citações inspiradoras ou música energizante.

Preparar o espaço adequadamente é um passo importante para garantir que estás pronto e motivado para começar a tua jornada de exercícios em casa com confiança. Independentemente de optares por usar equipamentos ou concentrares-te no treino com o peso corporal, uma preparação adequada é fundamental.

Conclusão:

Exercícios em casa oferecem uma forma conveniente e acessível de melhorares a tua saúde e forma física, independentemente do teu nível de condicionamento físico atual. Segue este guia e começa a tua jornada de exercícios em casa. Veste roupas de ginástica, encontra um espaço confortável e prepara-te para aumentares a tua energia e vitalidade. O caminho para um estilo de vida mais saudável começa no conforto da tua casa. Vamos a isso?

SNACKS SHAKER PARA OS INTERVALOS

Outubro 6, 2023Janeiro 26, 2024

Em Crianças, Dicas de nutrição, Lifestyle, Saúde, Suplementos Alimentares, Suplementos Desportivos, Suplementos InfantisPor Paulo Resendes

Selénio: Os Benefícios na Saúde

Benefícios de um Aporte Mais Elevado para a Saúde

O selénio é um mineral que desempenha um papel essencial na manutenção da saúde humana. Pesquisas científicas têm demonstrado cada vez mais os benefícios de um aporte de selénio mais elevado para a saúde. Neste artigo, exploraremos os diversos benefícios do selénio, os alimentos ricos neste mineral, os riscos de uma eventual deficiência e como equilibrarmos o consumo para aproveitar ao máximo os seus efeitos positivos.

O que é Selénio?

O selénio é um oligoelemento encontrado na natureza, e é incorporado em proteínas específicas no corpo humano. É um cofator essencial para várias enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase, que ajudam a neutralizar os danos dos radicais livres no nosso corpo. Além disso, desempenha um papel vital na função da tiróide e na regulação do sistema imunológico.

Benefícios do Selénio na Saúde:

Antioxidante Poderoso: O selénio age como um antioxidante, ajudando a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. Isso pode reduzir o risco de doenças crónicas, como o cancro e doenças cardiovasculares.
Saúde da Tiróide: O selénio é necessário para a produção das hormonas da tiróide. A tiróide regula o metabolismo, e um aporte adequado de selénio pode ajudar a manter uma função tireoidiana saudável.
Melhora a Saúde Reprodutiva: O selénio desempenha um papel na saúde reprodutiva masculina e feminina. Nos homens, pode aumentar a qualidade do esperma, e nas mulheres, pode contribuir para a saúde dos ovários.
Sistema Imunológico Fortalecido: O selénio é fundamental para a função adequada do sistema imunológico. Ajuda a combater infeções e doenças, e a deficiência pode enfraquecer a resposta imunológica.
Prevenção do Cancro: Estudos sugerem que o selénio pode ajudar a prevenir certos tipos de cancro, como o cancro da próstata e do pulmão. No entanto, os resultados são variáveis e mais pesquisas são necessárias para ser um facto comprovado.
Saúde Cardiovascular: O selénio pode ter um efeito protetor no sistema cardiovascular, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a função dos vasos sanguíneos.

Fontes Alimentares de Selénio:

Castanha-do-pará: Uma das fontes mais ricas de selénio. Apenas uma ou duas castanhas fornecem a quantidade diária recomendada.

Peixes: Salmão, atum e sardinha são boas fontes de selénio.

Carne: Carnes magras, como frango e peru, também contêm selénio.

Grãos e Cereais: Alguns grãos, como arroz integral, têm quantidades significativas de selénio.

Produtos Lácteos: Leite, iogurte e queijo contêm selénio, embora em quantidades menores.

Deficiência de Selénio e Excesso:

A deficiência de selénio é rara em áreas onde o solo é rico neste mineral, mas pode ocorrer em regiões com solo pobre em selénio. Os sintomas de deficiência incluem fraqueza muscular, fadiga e problemas de tiróide.
Por outro lado, o excesso de selénio também é prejudicial e pode causar selenose, que inclui sintomas como náuseas, diarreia e problemas neurológicos. Portanto, é importante equilibrar a ingestão de selénio.

Conclusão:

O selénio é um mineral essencial com diversos benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes, apoio à saúde da tiróide e fortalecimento do sistema imunológico. Embora a deficiência seja rara em muitas regiões, é importante garantir um aporte adequado de selénio na dieta. Isso pode ser alcançado através do consumo de alimentos ricos em selénio, como castanhas-do-pará e peixes, e também pela moderação, para evitar excessos. Sempre que houver preocupações sobre a ingestão de selénio ou a possibilidade de deficiência, é recomendável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientação personalizada.

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