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Estar na Menopausa

Estar na Menopausa pode ser demais

Durante a menopausa, o corpo passa por uma série de mudanças hormonais que podem resultar em sintomas desconfortáveis como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, insónias, secura vaginal e perda óssea.
Embora a terapia de reposição hormonal seja uma opção para algumas mulheres, outras podem preferir abordagens alternativas, como suplementos naturais.
Por isso, apresentamos a seguir alguns suplementos que podem ser úteis para aliviar os sintomas da menopausa.

Isoflavonas de Soja

As isoflavonas são compostos vegetais que podem atuar como estrogénios leves no organismo. Há estudos que sugerem que a suplementação com isoflavonas de soja pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e os suores noturnos.

Óleo de Prímula

O óleo de prímula é rico em ácido gama-linolénico (GLA), um tipo de ácido gordo Ómega-6 com propriedades anti-inflamatórias. Algumas pesquisas indicam que o óleo de prímula pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como a secura vaginal e a irritabilidade.

Black Cohosh

Black cohosh (também conhecida por Cimicifuga racemosa) é uma erva tradicionalmente usada para aliviar os sintomas da menopausa. Estudos sugerem que pode ajudar a reduzir ondas de calor e os sintomas relacionados com a menopausa, embora os resultados sejam mistos.

Cálcio e Vitamina D

A menopausa está associada a uma diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose. Suplementos de cálcio e vitamina D podem ser úteis para manter a saúde óssea e reduzir o risco de fraturas.

Magnésio

O magnésio desempenha um papel importante na saúde óssea e muscular, e também pode ajudar a reduzir a irritabilidade e melhorar a qualidade do sono durante a menopausa.

Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e os suores noturnos.

Experienciar cansaço ou fadiga é comum durante a menopausa e pode afetar o corpo e a mente. A instabilidade hormonal pode causar uma sensação de cansaço generalizado pois os níveis de estrogénio e de progesterona interagem com as glândulas suprarrenais e com a tiroide, associadas às hormonas “da energia”. Também pode estar relacionado com outro sintoma da menopausa como as insónias.
Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico para descartar outras possíveis causas e obter tratamento adequado. Algumas condições médicas podem contribuir para o cansaço como anemia, problemas da tiroide, diabetes, apneia do sono, problemas cardíacos e deficiências nutricionais.

Minimizar o cansaço na menopausa

• Ter hábitos regulares de sono
• Praticar exercício físico
• Adotar uma alimentação equilibrada
• Fazer pausas ao longo do dia
• Considerar suplementação nutricional
• Relaxar

Apesar de todos os benefícios comprovados que os suplementos podem ter no alívio da menopausa, é importante lembrar que podem ter efeitos colaterais e interagir com medicamentos, por isso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação, durante a menopausa. Além disso, é importante adotar um estilo de vida saudável, incluindo adotar uma dieta equilibrada, fazer exercícios físicos regulares e implementar técnicas de gestão do stress, como parte integrante do tratamento para a menopausa.
A Menopausa representa o início de uma fase em que é obrigatório cuidares bem de ti!

Vitamina A

E o que é e Qual a Importância da Vitamina A

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel essencial para o funcionamento saudável do corpo humano.
Desempenha diversos papéis vitais em várias funções do organismo, contribuindo para a saúde dos olhos, pele, sistema imunológico, crescimento e desenvolvimento, reprodução e muito mais. Vamos explorar em detalhe o que é a vitamina A e por que é tão importante para o nosso corpo.

1. Função e Formas de Vitamina A

  • A vitamina A é um nutriente essencial que existe em duas formas principais na dieta humana: retinol (pré-forma de vitamina A) e carotenoides (provitamina A). O retinol é encontrado em alimentos de origem animal, como fígado, leite e ovos, enquanto os carotenoides são encontrados em alimentos de origem vegetal, como cenoura, abóbora e espinafre.

A vitamina A é essencial para a manutenção do tecido epitelial saudável, que se encontra nos olhos, pele, sistema respiratório, GI e trato urinário. Perfeito para otimizar estas condições é a nossa Vitamina A em Softgels. Já o nosso Suplemento Alimentar em cápsula mole com óleo de prímula possui as seguintes características:

– O óleo de prímula ajuda a manter a pele saudável.
– A vitamina A contribui para a manutenção da pele normal.
– A vitamina A contribui para a manutenção de membranas mucosas normais.
– A vitamina A tem um papel no processo de especialização celular.
– A vitamina E contribui para a proteção das células contra o estresse oxidativo.

2. Importância para a Saúde dos Olhos

  • A vitamina A é crucial para a saúde ocular, principalmente para a visão noturna. Ela desempenha um papel fundamental na formação do pigmento visual da retina, chamado de rodopsina, que permite enxergar com pouca luz. A deficiência de vitamina A pode levar a problemas de visão, como cegueira noturna e xeroftalmia (ressecamento da córnea).

3. Função no Sistema Imunológico

  • A vitamina A desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças. Ela é essencial para a produção e maturação de células do sistema imunológico, como os linfócitos T, que desempenham um papel crucial na defesa do corpo contra patógenos invasores.

4. Importância para a Pele e Cabelos

  • A vitamina A é conhecida por seus efeitos benéficos na saúde da pele e dos cabelos. Ela ajuda a promover a produção de colágeno, que é essencial para manter a pele firme e elástica, e também estimula a renovação celular, ajudando a manter uma pele saudável e radiante. A deficiência de vitamina A pode levar a problemas de pele, como ressecamento e descamação.

5. Papel no Crescimento e Desenvolvimento

  • A vitamina A é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados, especialmente em crianças e mulheres grávidas. Ela desempenha um papel crucial na regulação do crescimento ósseo, desenvolvimento fetal e formação de tecidos e órgãos vitais.

6. Fontes Alimentares de Vitamina A

  • Além dos alimentos mencionados anteriormente, como fígado, leite, ovos, cenoura e espinafre, a vitamina A também pode ser encontrada em alimentos fortificados, como cereais matinais e produtos lácteos. Suplementos de vitamina A também estão disponíveis para aqueles que não conseguem obter o suficiente através da dieta.

Conclusão

A vitamina A desempenha uma variedade de funções vitais no corpo humano, desde a manutenção da saúde dos olhos e pele até o fortalecimento do sistema imunológico e o suporte ao crescimento e desenvolvimento adequados. Garantir uma ingestão adequada de vitamina A através de uma dieta equilibrada é essencial para a saúde e bem-estar geral. Se houver preocupações com a ingestão adequada de vitamina A, é importante consultar um profissional de saúde para orientação e possíveis recomendações de suplementação.

Suplementos Vitamínicos para Crianças

Páscoa com Saúde: Suplementos Vitamínicos para Crianças

Com a Páscoa a aproximar-se, é natural que as nossas mentes se voltem para os os ovos de chocolate e para os coelhinhos fofos. No entanto, enquanto nos deliciamos com estas delícias tradicionais, também é importante lembrarmo-nos de cuidarmos da saúde das nossas crianças. Afinal, uma Páscoa saudável é uma Páscoa ainda mais feliz! Neste artigo, exploraremos como podemos celebrar esta temporada festiva enquanto nos concentramos na saúde e nos bem-estar das crianças, incluindo o papel dos suplementos vitamínicos destinados a estas pequenas pessoas.

O Verdadeiro Significado da Páscoa

Ainda antes de entrarmos nos detalhes sobre a saúde das crianças durante a Páscoa, é crucial lembrar o verdadeiro significado por detrás desta festividade. A Páscoa é um momento de renovação, esperança e celebração da ressurreição de Cristo. Transmitir estes valores às crianças é importante, independentemente de como optamos por celebrar esta data.

Equilibrando os Doces da Páscoa

É inevitável que a Páscoa venha acompanhada de uma abundância de doces, especialmente chocolates. No entanto, é importante equilibrar o consumo de doces com escolhas alimentares mais saudáveis. Encoraje as crianças a desfrutar dos doces com moderação e a complementar com frutas frescas, vegetais e lanches nutritivos.

Importância da Nutrição Infantil

A nutrição adequada desempenha um papel crucial no crescimento e desenvolvimento saudáveis das crianças. Durante a Páscoa e ao longo do ano, é essencial garantir que as crianças recebam todos os nutrientes necessários para sustentar a sua energia, fortalecer o seu sistema imunológico e promover a sua saúde em geral.

Suplementos Vitamínicos para Crianças

Enquanto uma dieta equilibrada é a base da saúde infantil, às vezes pode ser difícil garantir que as crianças recebem todos os nutrientes de que precisam apenas com os alimentos. É então aí que entram os suplementos vitamínicos. Suplementos multivitamínicos formulados especificamente para crianças podem fornecer uma fonte adicional de nutrientes essenciais, como vitaminas A, C, D, E, complexo B e minerais como cálcio, ferro e zinco.

Suplementos Específicos para a Páscoa

Durante a temporada da Páscoa, há alguns nutrientes específicos que podem ser especialmente benéficos para as crianças. Por exemplo, suplementos de vitamina D são importantes para apoiar a saúde óssea e imunológica, o que pode ser útil durante os meses de inverno, quando há menos exposição ao sol. Além disso, os probióticos podem ajudar a promover uma digestão saudável, auxiliando na quebra dos alimentos e na absorção de nutrientes.

Celebrando a Páscoa de Forma Saudável

Ao celebrar a Páscoa com as crianças, lembre-se de que a saúde e o bem-estar delas devem ser uma prioridade. Ofereça opções de alimentos saudáveis, incentive a atividade física e promova hábitos de higiene bucal adequados. Além disso, converse com um pediatra ou nutricionista sobre quais suplementos vitamínicos podem ser mais adequados para as necessidades individuais de saúde das suas crianças.

Conclusão

A Páscoa é uma época de alegria, amor e celebração em família. Ao equilibrar os doces da Páscoa com escolhas alimentares saudáveis e suplementos vitamínicos adequados, podemos garantir que as nossas crianças aproveitem ao máximo esta temporada festiva enquanto cuidamos de sua saúde e bem-estar a longo prazo.
Que esta Páscoa seja uma celebração feliz, saudável e memorável para todas as famílias!

Boa Páscoa !

Suplementos para Séniores

Suplementos para Séniores

Cuidados com a Saúde dos Mais Idosos

À medida que envelhecemos, a nossa saúde e bem-estar tornam-se uma prioridade ainda maior. Para os séniores, cuidar da saúde é essencial para desfrutar de uma vida plena e ativa. Além de uma dieta equilibrada e exercício regular, os suplementos podem desempenhar um papel importante na promoção da saúde e na prevenção de doenças. Neste texto, vamos explorar os melhores suplementos para séniores e discutir os cuidados essenciais para a saúde dos mais idosos.

Importância dos Suplementos para Séniores

A acrescentar ao que foi dito atrás, à medida que envelhecemos, também as nossas necessidades nutricionais podem mudar. Fatores como um metabolismo mais lento, uma menor absorção de nutrientes e condições de saúde crónicas podem aumentar a necessidade de certos nutrientes. Os suplementos podem ajudar a preencher essas lacunas na dieta e garantir que os séniores recebem todos os nutrientes necessários para manterem a saúde e o bem-estar.

Vitamina D:  desempenha um papel crucial na saúde óssea, função muscular e imunidade. À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de produzir vitamina D a partir da exposição ao sol diminui, o que pode levar a deficiências. A suplementação com vitamina D é especialmente importante para os séniores, ajudando a prevenir a osteoporose, reduzir o risco de quedas e melhorar a sua saúde imunológica.

Vitamina B12: a deficiência de vitamina B12 é comum em pessoas mais velhas, devido à diminuição da produção de ácido gástrico e à menor absorção desta vitamina. A vitamina B12 é essencial para a saúde do sistema nervoso, a formação de glóbulos vermelhos e a produção de energia. A suplementação com vitamina B12 pode ajudar a prevenir a anemia, melhorar a função cognitiva e promover a saúde geral dos séniores.

Ómega-3: os ácidos gordos ómega-3 são importantes para a saúde cardiovascular, cerebral e ocular. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas, artrite e doenças neuro-degenerativas. A suplementação com ómega-3 é especialmente importante para os séniores, ajudando a manter a saúde do coração, cérebro e articulações.

Cálcio: essencial para a saúde óssea e muscular. À medida que envelhecemos, a densidade óssea tende a diminuir, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. A suplementação com cálcio pode ajudar a fortalecer os ossos, prevenir a perda óssea e reduzir o risco de quedas em séniores.

Magnésio: importante para a saúde muscular, nervosa e cardiovascular. Desempenha um papel crucial em mais de 300 reações enzimáticas no corpo e pode ajudar a reduzir a pressão arterial, promover o relaxamento muscular e aliviar a constipação. A suplementação com magnésio pode ser benéfica para séniores, especialmente para aqueles que têm deficiência deste mineral.

Antioxidantes: antioxidantes, como as vitaminas C e E, ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Desempenham um papel importante na prevenção de doenças crónicas, como doenças cardíacas, câncer e doenças neuro-degenerativas. A suplementação com antioxidantes pode ser benéfica para séniores, ajudando a promover a saúde celular e retardar o processo de envelhecimento.

Cuidados com a Saúde dos Mais Idosos

Além da suplementação, existem muitos outros cuidados importantes para a saúde dos séniores, nomeadamente:

Exercício Regular:  o exercício físico é essencial para os séniores, ajudando a manter a saúde cardiovascular, muscular e óssea. Atividades como caminhada, natação, tai chi e ioga são ótimas opções para séniores, promovendo a força, flexibilidade e equilíbrio.

Dieta Saudável: uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para a saúde dos séniores. Deve focar-se em alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Limitar o consumo de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas é importante para prevenir doenças crónicas.

Check-ups Médicos Regulares: os séniores devem fazer check-ups médicos regulares para monitorizar a sua saúde e detetar precocemente quaisquer problemas de saúde. Isso inclui exames ao sangue, exames de saúde cardiovascular, exames de densidade óssea e exames de visão e audição.

Gestão do Stress: o stress crónico pode ter um impacto negativo na saúde física e mental dos séniores. Práticas como meditação, respiração profunda, yoga e hobbies relaxantes podem ajudar a reduzir o stress e promover o bem-estar emocional.

Sono Adequado: o sono é crucial para a saúde e o bem-estar em todas as idades, mas é especialmente importante para os séniores. Eles devem esforçar-se para obter uma quantidade adequada de sono todas as noites, priorizando uma rotina regular de sono e criando um ambiente de sono confortável e relaxante.

Presentes Dia do Pai

Ideias de Presentes para o Dia do Pai

O Significado Profundo do Dia do Pai

Celebrar o Amor Incondicional

O Dia do Pai é uma celebração dedicada aos pais de todo o mundo, honrando o seu papel crucial na vida dos filhos e na sociedade em geral. É uma oportunidade para expressar gratidão, amor e apreço pelos sacrifícios e pelo apoio incondicional que os pais oferecem ao longo da vida.

Origem e História do Dia do Pai

A origem do Dia do Pai remonta a séculos atrás, com várias culturas e civilizações antigas honrando figuras paternas em diferentes momentos e de diversas formas. No entanto, a observância moderna do Dia do Pai tem raízes no início do século 20 nos Estados Unidos. A ideia de um dia especial para homenagear os pais foi proposta pela primeira vez por Sonora Smart Dodd em 1909, em Spokane, Washington. Sonora queria homenagear o seu pai, William Jackson Smart, um veterano da Guerra Civil que criou sozinho os seus seis filhos após a morte da sua esposa. Ela escolheu o aniversário do seu pai (dia 19) como a data para celebrar o Dia do Pai. Após anos de campanha, o Dia do Pai foi oficialmente reconhecido nos Estados Unidos em 1972, quando o presidente Richard Nixon proclamou o terceiro domingo de junho como o Dia do Pai nacional.

Celebrar a Paternidade e o Amor

Por norma, o Dia do Pai é uma ocasião especial para expressar gratidão e amor pelos pais de várias formas significativas. Muitas pessoas presenteiam os pais com presentes, cartões, almoços ou jantares em família, ou simplesmente passam tempo de qualidade juntos. Uma forma que ficará certamente na memória do seu pai é oferecer-lhe uma Joia que ele estimará todos os dias.
É um facto que os presentes para o Dia do Pai variam de acordo com os interesses e preferências individuais dos pais até dos próprios filhos. Alguns pais podem apreciar um presente personalizado, como uma peça de joalharia gravada com uma mensagem especial, enquanto outros podem preferir experiências, como bilhetes para um jogo de seu clube de futebol favorito ou, por exemplo, uma aventura radical ao ar livre.

Presentes Dia do Pai

O Papel Inestimável dos Pais na Vida dos Filhos

O Dia do Pai é uma oportunidade para homenagear os pais, mas também para refletir sobre o papel inestimável que desempenham na vida dos seus filhos. Os pais desempenham uma variedade de funções, desde serem provedores financeiros e mentores, a modelos e figuras de apoio emocional. A presença e o envolvimento ativo dos pais na vida dos filhos tem um impacto significativo no seu desenvolvimento emocional, social e cognitivo. Há estudos que demonstram que crianças criadas em famílias com pais envolvidos tendem a ter um melhor desempenho académico, maior auto-estima e uma menor probabilidade de se envolverem em comportamentos de risco. Além disso, o amor e o apoio dos pais proporcionam uma base sólida para o crescimento emocional e o bem-estar geral das crianças. Os pais são muitas vezes os primeiros professores dos seus filhos, transmitindo valores, crenças e tradições familiares que moldam a sua identidade e perspectiva de mundo.

Reconhecer a Diversidade na Paternidade

É importante reconhecer que a paternidade assume muitas formas e pode ser encontrada numa variedade de configurações familiares. Nem todos os pais são biológicos, e a paternidade adotiva, padrastos, avós, tios e outros cuidadores desempenham papéis valiosos na vida das crianças. O Dia do Pai é uma oportunidade para honrar todas as figuras paternas nas nossas vidas e reconhecer a diversidade e a complexidade da paternidade moderna. Independentemente da configuração familiar, o amor, o apoio e o compromisso com o bem-estar das crianças são os verdadeiros pilares da paternidade.

Celebrar o Amor Incondicional dos Pais

O Dia do Pai é então muito mais do que apenas uma data no calendário. É uma celebração do amor incondicional, do sacrifício e do apoio que os pais oferecem aos filhos ao longo da vida. É uma lembrança para expressarmos gratidão e apreço pelos nossos pais, não apenas no Dia do Pai, mas todos os dias do ano. Ao celebrarmos o Dia do Pai, reconhecemos o papel vital dos pais na vida dos filhos e celebramos o amor e a dedicação que eles nos demonstram diariamente. Que este Dia do Pai seja uma oportunidade para demonstrar amor, carinho e gratidão e para fortalecer os laços familiares.

Deixamos alguns exemplos que podem servir de ideias para presenteares o teu Pai para que ele tenha mais energia para acompanhar os teus feitos, desfrutando de uma vida plena e saudável.

Feliz Dia do Pai a todos os pais!

Previsões Signo de Peixes

Previsões e Suplementos para Peixes

Carta Dominante para 2024: O Julgamento

Peixes é um signo muito sensível, muito emotivo e até intuitivo. A carta XX O Julgamento torna o ano de 2024 muito exigente para os nativos de Peixes, dado que esta carta exige racionalidade, observação, experimentação e conclusões sólidas baseadas na realidade e nos factos, coisa que contraria a natureza de Peixes. Pode dizer-se que Peixes terá um ano bom porque conseguirá sempre tomar boas decisões face às circunstâncias. Mas será preciso que não se deixe levar pelas intuições e por aquilo que, sem pensar, considera que é o mais adequado. Só conseguirá os bons resultados pretendidos se utilizar cabeça racionalmente. Assim, a cabeça, o pensamento prático e o pragmatismo serão as armas essenciais para Peixes em 2024.

AMOR

Peixes terá em 2024 um ano conturbado e pesado na vida sentimental, pelo menos no primeiro semestre. Peixes tem tendência a querer manter os relacionamentos existentes, ainda que possam existir sinais claros de desgaste, de insatisfação sentimental, de sentimentos que já estão esgotados e tende a manter um relacionamento por acomodação, por pena ou até por falta de coragem. Para Peixes em 2024 funcionará a máxima “mais vale só que mal acompanhado”. Assim, Peixes terá de ter a coragem de avaliar racionalmente a sua vida e tomar as decisões que tiver de tomar para poder estar um tempo sozinho ou poder abraçar um novo relacionamento após um período de luto. Terá de forma geral um ano positivo, mas será um ano em que é preciso que Peixes conduza a sua vida sentimental racionalmente e não fazendo cedências ou mantendo situações com as quais não está satisfeito.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Em 2024 a prudência deverá pautar a postura de Peixes perante a saúde. Deverá gerir os seus comportamentos de acordo com as suas limitações prévias, ou com a sua condição de idade, ou até de género, portanto, Peixes terá de dar atenção redobrada à sua saúde. Será um bom ano para lidar com situações que quer resolver e tem adiado, ou seja, condições de saúde que possam envolver intervenções cirúrgicas e que tem vindo a adiar. Em 2024 não haverá tempo para adiamentos. No plano da saúde, Peixes poderá arriscar e tomar decisões que sejam definitivas no tratamento de alguns problemas. Surgirão problemas de hidratação ao longo do ano e Peixes precisará de aumentar o seu consumo de água e alimentos que lhe forneçam hidratação, por exemplo, através das frutas. Em 2024 não se pode dizer que a saúde seja um problema para Peixes, mas também na área da saúde terá de fazer uma gestão racional da sua condição.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Em 2024 a prudência deverá pautar a postura de Peixes perante a saúde. Deverá gerir os seus comportamentos de acordo com as suas limitações prévias, ou com a sua condição de idade, ou até de género, portanto, Peixes terá de dar atenção redobrada à sua saúde. Será um bom ano para lidar com situações que quer resolver e tem adiado, ou seja, condições de saúde que possam envolver intervenções cirúrgicas e que tem vindo a adiar. Em 2024 não haverá tempo para adiamentos. No plano da saúde, Peixes poderá arriscar e tomar decisões que sejam definitivas no tratamento de alguns problemas. Surgirão problemas de hidratação ao longo do ano e Peixes precisará de aumentar o seu consumo de água e alimentos que lhe forneçam hidratação, por exemplo, através das frutas. Em 2024 não se pode dizer que a saúde seja um problema para Peixes, mas também na área da saúde terá de fazer uma gestão racional da sua condição.

FAMILIA E AMIGOS

Em 2024 Peixes terá boas influências relativamente à família e aos amigos. Ou seja, em 2024 no que respeita às relações familiares Peixes terá prova de afetos e de que pode contar com os familiares nos momentos mais difíceis, sobretudo a nível de aconselhamento. Na sua área familiar poderá surgir uma alteração no seu núcleo mais próximo, uma separação, as relações familiares poderão ser alteradas, mas, duma forma geral as relações familiares serão positivas e trarão benefícios. Na amizade será preciso destrinçar os amigos com provas dadas e amizades que vão surgindo ao longo do caminho, nomeadamente no meio laboral, alguns menos bem-intencionados poderão atravessar-se no seu caminho. Peixes poderá confiar nos amigos antigos, mas terá de manter um pé atrás com “conhecidos” que subitamente se tornam ou querem tornar muito amigos.

Suplementos Recomendados para Peixes

As pessoas do signo de Peixes são frequentemente vistas como intuitivas, sensíveis e com uma forte inclinação espiritual. Para promover o seu bem-estar físico e emocional, alguns suplementos podem ser particularmente benéficos para os nativos deste signo astrológico.

Ómega-3:  O Ómega-3 é conhecido pelos seus benefícios para a saúde cerebral e emocional. Pessoas de Peixes, que são frequentemente sensíveis e emocionais, podem beneficiar da suplementação com, por exemplo, óleo de peixe para promover o equilíbrio emocional e a saúde mental.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação do humor e na saúde mental. Para os piscianos, que podem ser propensos a estados de espírito variáveis, a suplementação com vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito equilibrado e positivo.

Magnésio: O magnésio é essencial para a saúde muscular e nervosa, ajudando a relaxar os músculos e a aliviar a tensão. Para os nativos de Peixes, que podem ser propensos a guardar o stress no corpo, o magnésio pode ser um suplemento útil para promover o relaxamento e o bem-estar físico.

L-Teanina: A L-teanina é um aminoácido encontrado no chá verde, conhecido por promover um estado de relaxamento e foco mental. Para os piscianos que anseiam equilibrar a sua sensibilidade natural com uma mente tranquila, a L-teanina pode ser uma escolha útil.

Valeriana: A valeriana é uma erva conhecida pleas suas propriedades calmantes e relaxantes. Pessoas de Peixes que lutam com a ansiedade ou têm dificuldades em dormir, podem beneficiar da suplementação de valeriana para promover um sono tranquilo e restaurador.

Ginseng Siberiano:Este adaptógeno natural pode ajudar a aumentar a resistência física e mental, promovendo a vitalidade e a energia. Para os piscianos que podem sentir-se facilmente sobrecarregados, o ginseng siberiano pode ser um suplemento útil para aumentar a sua resistência ao stress.

Previsões 2024 para Aquário

Previsões e Suplementos para Aquário

Carta Dominante para 2024: O Louco

O Louco tem também outra designação, o sábio ou o louco. A influência desta coloca os nativos que influencia na dependência de fatores conjunturais que são instáveis, e por isso, loucos. No sentido, em que, são inesperados ou ilógicos.
Em 2024 Aquário terá um ano de gestão difícil, porque as conjunturas em que estiver envolvido são determinantes para a evolução da sua vida. Aquário não poderá dar nada como certo, apesar de traçar planos bem delineados, as coisas poderão desorganizar-se e influenciar os planos de Aquário de uma forma inesperada e absolutamente ilógica. Aquário terá de ter a capacidade de não se deixar ir na onda e ter atitudes que coloquem de imediato as coisas no caminho certo. Não poderá ficar parado a ver ou dizer até onde é que algo vai, terá realmente de à medida que os problemas e obstáculos surgirem no seu caminho, atuar de imediato, tomar decisões e não deixar que a conjuntura louca se torne ainda mais louca.
Será um ano também com lados positivos com o lado do sábio, que serão os momentos de grande lucidez, e em que as coisas correrão, de facto bem para Aquário, mas é importante que e lembre de que a qualquer momento lhe podem tentar tirar o tapete.

AMOR

Em 2024, Aquário terá no plano sentimental evoluções favoráveis, dado que o plano sentimental será um motor positivo. Para os Aquarianos que estão sós, as influências serão no sentido de novos relacionamentos compatíveis e que trarão grande esperança e momentos de alegria. Contudo, todos os nativos de Aquário deverão ter sempre presente que deverão estar atentos aos enquadramentos conjunturais de cada pessoa, para perceberem que, apesar de uma relação poder funcionar porque os dois envolvidos se entendem, existirão fatores conjunturais que poderão interferir negativamente na evolução desse relacionamento. Para as relações já em curso haverá momentos menos positivos, muitos até trazidos por doença, que poderão influenciar o normal relacionamento entre um casal. Mas, na grande maioria dos casos o amor prevalecerá e aquilo que não nos mata torna-nos mais fortes – neste caso tornará os relacionamentos mais fortes. Aquário terá sempre na sua vida sentimental um bom apoio.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Em 2024, Aquário não poderá facilitar na sua gestão profissional. Deverá traçar objetivos e esses objetivos deverão ser cumpridos, não só pelo próprio Aquariano, mas também, pelas equipas em que Aquário esteja envolvido ou que até eventualmente lidere. A influência da carta “O Louco” faz com que Aquário tenha de estar atento às evoluções conjunturais, não podendo confiar cegamente na execução dos seus planos. Portanto, terá de estar atento ao que o rodeia, quer seja a nível da conjuntura profissional, quer da conjuntura internacional na área de negócios. Aquário terá um ano positivo, mas muito exigente, uma vez que os planos (ainda que bem-feitos), os projetos e a segurança que tem no emprego, possam a qualquer momento passar por abanões fortes e, até, algumas vezes cair. Em 2024, Aquário terá de fazer uma gestão absolutamente racional da sua vida económica, não podendo gerir a sua vida sem planos rígidos e sem avaliar quais serão as despesas que deverá privilegiar. Este será um ano em que Aquário terá uma boa visão dos acontecimentos e dos recursos para gerir bem a sua vida económica, contudo, todas as situações deverão ser programadas e bem pensadas no âmbito legal, porque Aquário terá ao longo de 2024 tendência a fortes penalizações sempre que passar por incumprimentos, quer incumprimentos de acordos já feitos, quer de negligência ao lidar com alguns prazos. Aquário, em 2024 terá de ser o aquariano que não se distraí, que planifica, que cumpre, que negoceia e que evita problemas legais.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Em 2024, Aquário tem uma carta tensa na área da saúde. É uma carta de limitações, onde estará sujeito a cansaço excessivo ou a problemas de ordem física, como quedas, fraturas, entorses ou problemas musculares devidos a esforços mal doseados. A sua saúde em 2024 será uma preocupação porque em qualquer situação de saúde a que esteja sujeito, o tempo de recuperação será mais longo do que o que é habitual para si. Nalguns casos, por falha de um diagnóstico adequado no início da doença, noutros casos pela medicação mal aconselhada e ainda em outros casos, por questões relacionadas com o tempo necessário para a recuperação. Por isso, em 2024, Aquário terá de estar particularmente atento à área da saúde, sobretudo, com relação a doenças crónicas e doenças degenerativas. Também é recomendado um olhar especial às crianças que possam ter limitações, em que, nestes casos, os cuidados deverão ser redobrados.

FAMILIA E AMIGOS

Em 2024, Aquário também terá uma carta tensa na casa da família. Os problemas familiares poderão ser surpreendentes, alguns problemas familiares que já vêm de tempos passados, ou que são recorrentes, em 2024 agravar-se-ão e, por isso, Aquário em 2024 terá dois tipos de consequências: um afastamento nalguns relacionamentos familiares, ou seja, ruturas, mas também poderá ser apanhado de surpresa por uma perda de um familiar ou uma situação inesperada. Terá na família uma fonte constante de preocupação. Já os amigos terão um papel mais positivo e de equilíbrio na vida de Aquário. Os amigos em 2024 conseguirão ter atitudes, gestos e palavras capazes de entender e apoiar Aquário nos seus momentos mais difíceis. Enquanto na família se notará instabilidade e possível deceção, na casa dos amigos haverá lealdade, equilíbrio e confiança.

Suplementos Recomendados para Aquário

Os aquarianos são conhecidos pela sua originalidade, mentalidade inovadora e preocupação com questões sociais. Para apoiar a sua natureza progressista e promover a sua saúde geral, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos para os nativos deste signo astrológico.

Ginseng Siberiano: Este adaptógeno natural pode ajudar os aquarianos a aumentarem a resistência física e mental, enquanto mantêm o foco e energia nas suas causas e projetos inovadores.

Ómega-3: Os ácidos gordos são essenciais para a saúde cerebral e cardiovascular. A suplementação com ómega-3 pode ajudar a promover a função cerebral e a manter a saúde do coração dos aquarianos , algo importante para quem está constantemente a pensar em novas ideias e soluções.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do humor e na saúde mental. Para os aquarianos que passam muito tempo dentro de casa ou em ambientes fechados, a suplementação de vitamina D pode ser benéfica.

Rhodiola Rosea: Conhecida pelas propriedades adaptogénicas, a Rhodiola Rosea pode ajudar os aquarianos a lidarem com o stress e a fadiga, enquanto mantêm um estado de espírito positivo e otimista.

Vitamina B12: Essencial para a produção de energia, a vitamina B12 pode ajudar os aquarianos a manterem os níveis de energia elevados e apoiar o sistema nervoso durante períodos de atividade mental intensa.

L-teanina: Encontrada no chá verde, a L-teanina é conhecida por promover um estado de relaxamento e foco mental. Para os aquarianos que têm muitas ideias na mente ao mesmo tempo, a L-teanina pode ajudar a promover um pensamento claro e organizado.

Magnésio: Importante para a saúde muscular e nervosa, o magnésio pode ajudar os aquarianos a relaxarem os músculos e aliviarem a tensão, enquanto promove um sono reparador após longos dias de trabalho intelectual.

Previsões 2024 para Capricórnio

Previsões e Suplementos para Capricórnio

Carta Dominante para 2024: A Lua

Capricórnio terá em 2024 a influência da carta XIII de Tarot “A Lua” é uma carta de influências negativas e que traz instabilidade e inquietação interiores. Porém, a Lua é uma carta, tal como a sua própria simbologia, que tem influências faseadas: terá momentos em que a inspiração é notável e Capricórnio acreditará em si, e depois terá momentos em que irá abaixo e tenderá a complicar a sua conjuntura.
Em 2024, Capricórnio terá um ano em que os resultados dependerão da forma como encare as coisas, do seu optimismo, ou de dar espaço a influências mais negativas, de confiar ou ser permeável a influências negativas externas. Não se movimentará em ambientes muito límpidos e, por isso, terá de ter cuidados acrescidos. Será um ano tenso para Capricórnio que, apesar de tudo, se souber apoio e ter acompanhamento nos momentos em que as influências estejam mais pesadas, conseguirá dar a volta por cima.

AMOR

Em 2024, o amor terá para Capricórnio influências instáveis. Um novo relacionamento terá boas influências iniciais, mas depois a própria mente de Capricórnio terá tendência a complicar, a fantasiar, a tirar conclusões precipitadas, a pensar pela cabeça do outro e a dar ouvidos a pessoas que não são bem-intencionadas. Um dos principais desafios de Capricórnio em 2024 será manter o filtro em relação a influências externas à sua vida sentimental e prosseguir com o que sente. À sua volta nem todos lhe desejam sucesso sentimental, mas Capricórnio terá de confiar nos seus sentimentos e naquilo que realmente conhece da pessoa com quem está. Algumas uniões atravessarão situações de crise, nomeadamente por divergências nas relações familiares e nomeadamente na interferência de pais ou também na educação de filhos. Todo o ano de Capricórnio no Amor é um ano que terá de balançar entre aquilo que Capricórnio sente e aquilo que está à sua volta, que nem sempre será positivo. 

PROFISSÃO E DINHEIRO

A vida profissional de Capricórnio será pautada pelo sucesso. Será um ano de conquistas para estes nativos, contudo, uma carga passada de desentendimentos, vai pesar nas decisões que venham a recair na carreira de Capricórnio e que não dependam dele. O Capricórnio mais protegido é o nativo que trabalha por conta própria ou seja um prestador de serviços a título individual, ou numa empresa unipessoal. Todos os Capricornianos que façam parte de uma equipa de trabalho e que tenham um vínculo laboral, podem ser prejudicado por análises a comportamentos anteriores. E no caso de haver uma limpeza empresarial, serão um dos atingidos, um dos alvos visados em primeiro lugar.
Na vida económica, Capricórnio terá a capacidade de tirar bom partido dos recursos que tem ao dispor. A questão é quais são esses recursos, se são abundantes ou mais parcos. Sejam quais forem as circunstâncias, Capricórnio conseguirá ter habilidade, agilidade e até rigor técnico na condução da sua vida económica. Estarão favorecidos rendimentos que obtenha por trabalhos individuais ou trabalhos pessoais onde o seu talento e as suas capacidades sejam avaliados de forma individual. Capricórnio terá melhores rendimentos em trabalhos fora de equipas, em que não tenha de partilhar rendimentos. Também poderá ter bons rendimentos provenientes de trabalhos internacionais. No caso de ser emigrante, estará mais protegido do que uma pessoa que trabalhe em Portugal. Sairá vencedor de algumas lutas e não deverá temer acionar judicialmente pessoas, quer sejam amigos ou familiares, que desconfiem ou ponham em causa a sua seriedade e comportamentos.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Capricórnio terá um ano globalmente positivo na área da saúde, mas terá de dar atenção a questões relacionadas com mobilidade, como as pernas, joelhos, anca, zona lombar. Deverá exercitar e reforçar os músculos que estão subjacentes à sua boa mobilidade e deverá recusar liminarmente uma vida sedentária. Será um bom ano para fazer operações que tem vindo a adiar e deverá tomar a iniciativa de fazer intervenções ou tratamentos que tem vindo a adiar. Isso porque adiar esses tratamentos, terapias ou intervenções, não lhe traz qualquer melhoria e não resolve o assunto, está só realmente a adiar o desfecho. Capricórnio deverá em 2024 dar atenção à saúde, mas sobretudo, fazer exercício e reforçar a sua força, a sua energia anímica e a boa condição física.
Mas evite os extremos, ou seja, desde ser excessivamente ativo até excessivamente sedentário. Encontre um equilíbrio que funcione para si e incorpore uma rotina de exercícios moderados na sua vida diária. Descanso adequado também é essencial para manter a sua boa saúde física e mental.

FAMILIA E AMIGOS

Relativamente à família e aos amigos, Capricórnio terá em 2024 duas influências diferentes. No campo da família será alvo de comportamentos exigentes e até de críticas familiares. A família tenderá a exigir muito de Capricórnio e não dará na mesma medida. Capricórnio terá de fazer um esforço para ter um papel ativo na vida familiar e não se furtar às suas responsabilidades, dando respostas às solicitações familiares. Mas no campo familiar não surgirão deslealdades. Já no campo das amizades, Capricórnio terá um ano difícil, pois será um ano em que se movimentará num território de intrigas, armadilhas e em que algumas pessoas lhe tentarão pregar rasteiras e denegrir a sua imagem. Deverá ter bastante cuidado com os “amigos”, mesmo com amizades mais antigas. Este será um terreno bastante pantanoso para Capricórnio que, no caso de ter problemas, a conjuntura indica que não poderá contar com os amigos para auxiliar a resolvê-los.

Suplementos Recomendados para Capricórnio

Os Capricornianos são conhecidos pela sua determinação, pragmatismo e foco em alcançar os seus objetivos. Para apoiar a sua resiliência e promover a sua saúde geral, os seguinte suplementos específicos poderão ser particularmente benéficos para os nativos deste signo astrológico.

Rhodiola Rosea: Este adaptógeno natural pode ajudar os capricornianos a lidarem com o stress e a aumentarem a resistência física e mental, enquanto mantêm o foco e a determinação nas suas metas.

Ashwagandha: Conhecida por suas propriedades calmantes e de apoio ao sistema nervoso, a ashwagandha pode ajudar os capricornianos a gerirem o stress e promoverem um equilíbrio emocional saudável.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel importante na saúde óssea e na regulação do humor. Para os capricornianos que tendem a dedicar-se ao trabalho dentro de casa ou em ambientes fechados, a suplementação de vitamina D pode ser muito benéfica.

Magnésio: Importante para a saúde muscular e nervosa, o magnésio pode ajudar os capricornianos a relaxarem os músculos e aliviarem a tensão, enquanto promove um sono reparador após longos dias de trabalho.

Omega-3: Os ácidos gordos ómega-3 são essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral. A suplementação com ómega-3 pode ajudar a promover a função cerebral e a manter a saúde do coração, algo importante para os capricornianos que valorizam a produtividade e o desempenho.

Vitamina B12: Essencial para a produção de energia, a vitamina B12 pode ajudar os capricornianos a manterem os níveis de energia elevados e apoiar o sistema nervoso durante períodos de alta atividade e responsabilidade.

Coenzima Q10: Este antioxidante natural pode ajudar a aumentar a produção de energia celular, promovendo uma sensação geral de vitalidade e bem-estar para os capricornianos que procuram sempre alcançar os seus objetivos com grande determinação.

Previsões 2024 para Sagitário

Previsões e Suplementos para Sagitário

Carta Dominante para 2024: A Força

Sagitário terá em 2024 a influência da carta XI de Tarot A Força que é uma carta de luta e de persistência. Terá assim de conservar o discernimento, colocar bem as suas perspetivas e estabelecer objetivos exequíveis para depois empregar toda a sua força, ou seja, todos os seus esforços nos projetos que previamente delimitar.
2024 não será um ano facilitado para Sagitário, pois a força é uma carta de luta e traz sempre um esforço muito suado. Será um ano de luta permanente em que a força empregue não poderá abrandar sob pena de existirem retrocessos ou de agravar as circunstâncias em que Sagitário atua. De qualquer das formas, é uma carta que com esforço e boa colocação de energias conseguirá trazer para Sagitário resultados bastante favoráveis. O certo é que Sagitário não poderá dormir em serviço.

AMOR

No amor, Sagitário terá um ano de alguma tranquilidade, onde as relações existentes terão um indicador de estabilidade e continuidade com evoluções favoráveis e compatíveis com os sentimentos dos nativos deste signo. Haverá influências externas às relações que poderão fazer abanar o relacionamento, mas será preciso que Sagitário conserve a sua lucidez, separe o trigo do joio e perceba que nem tudo o que lhe dizem é verdade. Em 2024, nem tudo o que parece é. Sagitário deverá gerir a sua vida sentimental usando a cabeça no sentido de não embarcar em ondas ou reagir por impulso a situações que lhe sejam sopradas ao ouvido. Quem estiver sozinho, terá em 2024 um ano positivo, embora não deva pensar em estabelecer objetivos imediatos, pois tudo tem de ser levado a cabo com tempo, com adaptação e com o conhecimento que é continuado. Situações que começam do nada, podem afinal evoluir para situações mais estáveis, desde respeito, transparência e também sentido de humor.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Sagitário terá em 2024 uma conjuntura profissional bastante agradável. Se por um lado conseguirá ter estabilidade na maioria dos projetos em que seja envolvido, por outro lado surgirão também novos desafios que trarão alento e valorização ao sagitariano. O segundo semestre do ano, trará situações inesperadas que exigirão luta e trabalho, mas que terão tudo para dar certo. Até lá, Sagitário deverá lutar para manter os seus compromissos profissionais sempre de bom grado. A conjuntura será de obstáculos, provocações, com lutas por vezes desleais e injustas, mas a verdade é que em 2024 Sagitário terá um ano profissional bastante positivo e o ano até encerrará de forma mais favorável do que iniciou.
Sagitário terá também um ano de crescimento a nível económico. Será um ano mais tranquilo do que têm sido os anos anteriores, apesar da conjuntura de luta permanente e da constante adaptação às necessidades que irão surgindo no seu quotidiano, nomeadamente fortes despesas ligadas a património. Mas a verdade é que Sagitário conseguirá ter um ano em que respirará melhor e conseguirá ter boas ideias para a solução dos seus problemas. Estará realmente com capacidade de fazer propostas, aceitar propostas e de ter boa rentabilidade ao nível dos investimentos ou da gestão do seu dinheiro corrente. Terá também em 2024 negócios positivos que envolvem familiares ou património familiar e será um ano em que Sagitário conseguirá ter mais tranquilidade a nível económico.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Sagitário terá um ano positivo a nível da saúde, mas terá de ter todas as cautelas inerentes ao desgaste que será trazido pela carta “a Força”, uma carta de pressão de trabalho constante, com dificuldade em descomprimir e relaxar, e toda esta intensidade fará com que o corpo pague. As grandes questões estarão ligadas a questões ortopédicas e neurocirúrgicas, sendo que será um ano positivo para intervenções cirúrgicas a este nível. Sagitário em 2024 conseguirá ter hábitos mais saudáveis e libertar-se de algumas situações que eram penalizadoras e terá melhor qualidade de vida a nível da saúde.

FAMILIA E AMIGOS

Sagitário terá em 2024 um ano com boas influências quer a nível familiar quer a nível de amizades. A nível familiar com mais preocupações, a vida familiar dar-lhe-á mais que pensar e precisará de ter algum cuidado e reflexão na abordagem de alguns assuntos mais sensíveis. Mas terá uma boa conjuntura, poderá fazer bons acordos e terá sobretudo um magistério de influência, uma vez que as suas ideias, opiniões ou propostas serão ouvidas e aceites. No campo das amizades será um ano muito bom, com novas amizades, que trarão ideias muito positivas e surpreendentes. O campo das amizades trará a Sagitário uma lufada de ar fresco e pessoas boas entrarão na sua esfera. Sagitário não deverá fechar-se a novas amizades e convívio ligados com amigos, quer sejam amigos de longa data quer sejam amizades iniciadas em 2024.

Suplementos Recomendados para Escorpião

Os sagitarianos são conhecidos pela sua energia inesgotável, espírito aventureiro e entusiasmo pela vida. Para potenciar a sua vitalidade e apoiar a sua natureza otimista, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos para os nativos deste signo astrológico.

Vitamina B12: Essencial para a produção de energia, a vitamina B12 pode ajudar a manter os níveis de energia elevados e apoiar o sistema nervoso, algo essencial para os sagitarianos que estão sempre em movimento.

Ginseng Panax: Conhecido pelas suas propriedades estimulantes, o ginseng pode aumentar a resistência física e mental, ajudando os sagitarianos a enfrentarem os desafios com mais entusiasmo e vigor.

Magnésio: Importante para a saúde muscular e nervosa, o magnésio pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a tensão, além de promover um sono reparador após aventuras mais agitadas.

Ómega-3: Os ácidos gordos ómega-3 são conhecidos pelos benefícios anti-inflamatórios e cardiovasculares, o que pode ser especialmente útil para os sagitarianos que desfrutam de atividades físicas intensas.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel crucial na saúde óssea e na regulação do humor. Para os sagitarianos que adoram passar tempo ao ar livre, a suplementação de vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito otimista.

Coenzima Q10: Este antioxidante natural pode ajudar a aumentar a produção de energia celular, promovendo uma sensação geral de vitalidade e bem-estar para os sagitarianos em constante movimento.

L-Teanina: Encontrada no chá verde, a L-teanina é conhecida por promover um estado de relaxamento e foco mental, o que pode ser benéfico para os sagitarianos que desejam equilibrar a sua energia inesgotável com momentos de tranquilidade.

Previsões 2024 para Sagitário

Previsões e Suplementos para Escorpião

Carta Dominante para 2024: A Roda da Fortuna

A tendência quando se fala na Roda da Fortuna é pensar que se trata de uma carta que influencia sobretudo a vida económica. Isto não é verdade, pois Fortuna – Deusa romana do Destino – era uma Deusa que simbolizava exatamente as coisas que acontecem, independentemente da vontade das pessoas, ou seja, as coisas trazidas pelo destino ou pelo universo.
É uma carta de evoluções rápidas e favoráveis, em que as oportunidades caem aos pés das pessoas por ela influenciadas. No entanto, mesmo que Escorpião pense que tem tudo controlado e perspetivado, vem a Roda da Fortuna e altera, traz-lhe surpresas e imponderáveis de cariz positivo. A reação deverá ser imediata e positiva, pois quando se deixam passar oportunidades esta roda gira no sentido descendente, dado que ela está em contínuo movimento e é preciso agir no ‘timing’ certo. Escorpião terá um ano em que as suas melhores capacidades estarão em alta e a tradicional inteligência de Escorpião será, em 2024, o seu maior auxiliar, sobretudo na sua vida profissional e económica.
2024 será um ano positivo, crescente de oportunidades e desbloqueios para os nativos de Escorpião.

AMOR

Em 2024 Escorpião terá um ano positivo no amor, apesar de este ser um ano em que se pode dizer que Escorpião continua a ser Escorpião. Normalmente, tem no amor comportamentos pouco flexíveis e opções de vida que tem dificuldade em alterar, e no plano sentimental muitas vezes a sua cabeça bloqueia num determinado registo. Haverá situações de conflito ao longo do ano, em que Escorpião poderá algumas vezes perder as estribeiras na gestão dos conflitos e, por isso, é importante que Escorpião peça apoio sempre que estiver a lidar com relações tóxicas. Fora dessas situações Escorpião terá, sobretudo para o elemento feminino, influências muito positivas no sentido de um novo amor como uma alternativa ao seu estado atual e, mais uma vez, o fator medo ou receio deverá ser colocado de lado. Escorpião deve aceitar que pode viver a sua vida, ou outras formas de vida, que pode sair do seu registo habitual e viver um amor feliz.
O Universo gira a seu favor.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Em 2024 Escorpião terá um ano favorável no campo profissional, para além de muitas oportunidades e até de alguns golpes de sorte no sentido em que que podem surgir desafios com os quais não contava, nem nos seus melhores sonhos. Mas será preciso dar corpo e eficácia a esses desafios, não temer consequências e não temer correr riscos. Inteligência e criatividade devem pautar os comportamentos de Escorpião que poderá confiar nas pessoas que lhe lançam esses desafios. Algumas vezes haverão desafios que não passarão de promessas ou expectativas mal fundadas, mas Escorpião também terá aproximação e desafios benéficos de pessoas que vêm por bem.
A Roda da Fortuna fará a sua parte, Escorpião terá de fazer o resto.
Escorpião terá um ano instável no plano económico. No entanto, apesar dos bons indicadores gerais para este ano e dos bons indicadores profissionais, os retornos não serão imediatos e haverá até situações em que prazos de pagamento possam oscilar, independentemente da vontade de Escorpião. Este signo atuará com o dinheiro em 2024 por impulso e é importante que obedeça a planos e que faça uma programação pormenorizada das suas receitas e despesas, pelo menos das com que pode contar, porque existirão, efetivamente, evoluções profissionais para Escorpião mas os retornos palpáveis e os que lhe acabarão por trazer melhorias à sua condição económica, não serão imediatamente visíveis.
Escorpião não deve deixar nada ao sabor do vento na gestão da sua vida económica em 2024.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Em 2024 Escorpião terá na área da saúde o seu elo mais fraco. A saúde estará bastante fragilizada, sobretudo porque estará sujeito, com as influências do destino, a ter situações com as quais terá de lidar de forma imprevista. Isto não se refere apenas a Escorpião, refere-se também à sua família e ao seu núcleo de amigos. Portanto Escorpião terá preocupações na área da saúde, com tendência a pequenos acidentes que podem transtornar alguns planos de vida e, nessa medida, é importante que reforce regras de segurança e mantenha os seus seguros ativos, para não estar desprotegido, nomeadamente é importante ter um bom seguro de saúde. Nada que Escorpião não consiga superar, uma vez que terá um ano bastante positivo, em que o balanço final será sempre muito bom, mas não deve, de forma nenhuma, negligenciar a saúde. A prevenção e a atenção aos sinais do corpo tornam-se cruciais para Escorpião em 2024.
É aconselhável iniciar o ano com os exames médicos em dia. Além disso, deve evitar entregar-se demais ao trabalho, lembrar-se dos limites do seu corpo. Também precisará de ter atenção com o stress que pode surgir da sua intensidade natural. Tente encontrar formas de gerir esse stress e evitar que isso prejudique a sua saúde. 

FAMILIA E AMIGOS

Em 2024 quer a vida familiar quer a vida afetiva no que respeita a amigos tem bons indicadores. Na vida familiar não terá surpresas negativas e pode até assistir a melhorias em relações que no passado sofreram algum desgaste, portanto, re-aproximações de situações em que havia um afastamento familiar estarão agora sob boas influências. Por norma, as situações de reconciliação não voltam atrás no sentido de Escorpião temer a repetição de comportamentos negativos. Nas relações familiares existirá harmonia e excelentes influências nas relações de amizade, que serão um pilar ao longo de 2024. Será também dos amigos que surgirão novas aberturas para aspetos profissionais. Escorpião poderá confiar nos amigos, poderá também dar apoio a amigos na mesma medida em que possa apoiar ou retribuir esse afeto e não existirão cargas negativas prejudiciais à sua volta.

Suplementos Recomendados para Escorpião

Os nativos do signo de Escorpião são conhecidos pela sua intensidade, determinação e profundidade emocional. Para apoiar a sua natureza vigorosa e promover o seu bem-estar físico e emocional, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos para eles.

Rhodiola Rosea: Este adaptógeno natural pode ajudar os nativos de Escorpião a lidarem com o stress e a aumentarem a sua resistência física e mental. A Rhodiola Rosea pode promover a clareza mental e a estabilidade emocional, características importantes para os nativos deste signo.

Ginseng Siberiano: Conhecido por aumentar a energia e a vitalidade, o ginseng siberiano pode ser um aliado valioso para quem procura manter um desempenho físico e mental elevado. Este suplemento pode ajudar a combater a fadiga e a melhorar a resistência ao stress.

Magnésio: O magnésio é conhecido por promover o relaxamento muscular e aliviar o stress. Para os nativos de Escorpião, que muitas vezes procuram o equilíbrio entre as várias áreas da vida, o magnésio pode ser um aliado valioso para manter a calma e a serenidade.

Ómega-3: Os ácidos gordos ómega-3 são conhecidos pelos benefícios para o cérebro e para o sistema nervoso e podem ajudar a promover a saúde mental e emocional, reduzir a inflamação e apoiar a função cardiovascular.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação do humor e na saúde mental. Para os nativos de Escorpião que podem ser propensos a estados de espírito mais sombrios, a suplementação de vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito equilibrado e positivo.

Ashwagandha: Este adaptógeno ayurvédico pode ajudar os nativos deste signo a lidarem com o stress e a promoverem o equilíbrio emocional. A Ashwagandha pode ajudar a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e promover uma sensação geral de calma e bem-estar.

Previsões 2024 para Balança

Previsões e Suplementos para Balança

Carta Dominante para 2024: A Morte

Em 2024, Balança tem a carta “A Morte” que é uma carta forte, decisiva e que marca o início de um novo ciclo na vida de Balança. Ao contrário da ideia generalizada sobre esta carta, que é uma carta negativa e tensa, trata-se de uma carta positiva, benéfica e, sobretudo, de uma carta que permite ao nativo de Balança ter a condução da sua vida nas mãos, tal como A Morte tem nas suas mãos a foice. No entanto, é uma carta dura e Balança terá de cortar com as coisas que não lhe fazem bem. É uma carta exigente também, e Balança terá de ter a força para fechar um ciclo e iniciar outro ciclo. É ainda uma carta radical e todas as decisões que tomar serão irreversíveis. Mas é uma carta de novo caminho, de início de ciclo, um ciclo mais tranquilo, mais leve, em que tudo aquilo que lhe era nocivo ou passado, ficará para trás e definitivamente resolvido.

AMOR

Em 2024 Balança terá de encarar o amor de uma forma bastante séria e profunda. É certo que algumas relações se iniciarão de forma leve, podendo até ser consideradas relações coloridas, sem um propósito de compromisso. Mas, ao longo do ano, perceber-se-á que Balança estará capaz de assumir compromissos e de desenvolver uma relação mais estável. É sempre necessário a Balança conhecer melhor a pessoa que está consigo e a pessoa com quem assume o compromisso, porque, em 2024, Balança estará sujeito a situações que mesmo debaixo dos seus olhos, Balança não as verá e situações que lhe serão mostradas através de comportamentos e sinais. Balança passará em 2024, mais ou menos a meio do ano, por um desarranjo e descontrolo na sua vida sentimental, mas que irá superar.
Balança terá em 2024 decisões a tomar. As relações que sobreviverem, subsistirem e continuarem em 2024 são relações que continuarão ainda mais fortes. Será um ano positivo para Balança a nível de relações conjugais, parentais e familiares.

PROFISSÃO E DINHEIRO

Relativamente a questões profissionais Balança terá um ano positivo podendo iniciar uma fase profissional que tenha resultados mais satisfatórios. Balança tem tido nos anos anteriores, 2022 e 2023, problemas sucessivos e situações que o condicionaram e onde esteve subjugado por conjunturas e compromissos assumidos. Em 2024 conseguirá libertar-se de algumas dessas condicionantes e de compromissos e fardos. 2024 será um ano muito mais organizado, sólido e seguro. Poderá iniciar novas atividades ou assumir novas funções, tudo isto obrigatoriamente passando por clarificações legais. Nada deverá ser feito apenas por acordo verbal, tudo deverá ser esmiuçado e reduzido a escrito. 
Balança terá em 2024 um ano estável no campo económico. Muitas situações do seu passado trazem-lhe agora bons resultados e tranquilidade. Não viverá um ano sufocado, embora tenha de ter uma gestão muito segura, muito serena, evitando excessos, comparando orçamentos, comparando preços e fazendo uma vida uniforme em termos de escolhas e de compromissos. Não deverá dar passos maiores que a perna, ainda que não vá ter qualquer incapacidade de cumprimento dos seus encargos ou ter situações que não consiga resolver legalmente, ou por acordo. Será um ano em que conseguirá melhorias em sociedades, tendendo a libertar-se de alguns sócios, se for o caso.

SAÚDE E BEM-ESTAR

A saúde em 2024 será um grande trunfo para os nativos de Balança, uma vez que apesar de todo o esforço que terão de desenvolver ao longo do ano no sentido de limparem tudo o que é negativo à sua volta e iniciarem com alento um novo ciclo de vida, terão uma carta muito favorável a influenciar o setor da saúde, que é a carta “O Sol”, uma carta que traz sempre boas energias. Pode, esporadicamente, passar por doenças sazonais e as doenças crónicas estarão presentes, mas mesmo estas condições estarão bastante atenuadas. Não será um ano em que a saúde seja uma condicionante. Deverá apanhar muito sol, fazer suplementos vitaminicos e manter a boa forma física.

FAMILIA E AMIGOS

No que respeita à família e aos amigos, Balança terá em 2024 um ano clarificador. As relações familiares deverão basear-se em factos, em comportamentos que são palpáveis e não em promessas ou situações pouco clarificadas ou pouco detalhadas. A saúde poderá afetar algumas pessoas ligadas à família, cujos comportamentos ficarão alterados e será preciso dar atenção a esses fatores. Na área da família poderá passar por uma deceção com o comportamento de um familiar próximo, tendencialmente do sexo masculino. Quanto às amizades será altura de separar o trigo do joio e pessoas que não estejam no mesmo comprimento de onda de Balança, que não tenham as mesmas afinidades e que constantemente possam criar alterações ou perturbação à sua vida, deverão ser afastadas. Quem trair Balança não deverá ter nova oportunidade na vida destes nativos.

Suplementos Recomendados para Balança

Os nativos do signo de Balança são conhecidos pela sua ânsia de harmonia, equilíbrio e beleza em todas as áreas da vida. Para apoiar essa necessidade e promover o bem-estar físico e emocional, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos para os librianos.

Óleo de Peixe (Ómega-3): Como defensores da harmonia e equilíbrio, os nativos de Balança podem beneficiar do óleo de peixe, rico em ácidos gordos ómega-3. Este suplemento apoia a saúde cardiovascular, promove a função cerebral e ajuda a manter o equilíbrio emocional.

Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel vital na regulação do humor e na saúde mental. Como os librianos são sensíveis às energias circundantes e podem ser afetados pelo clima, a suplementação de vitamina D pode ajudar a manter um estado de espírito equilibrado e positivo.

Magnésio: O magnésio é conhecido por promover o relaxamento muscular e aliviar o stress. Para os nativos de Balança, que muitas vezes procuram o equilíbrio entre as várias áreas da vida, o magnésio pode ser um aliado valioso para manter a calma e a serenidade.

L-Teanina: Para os nativos de Virgem que por vezes enfrentam dificuldades em desligar a mente, a valeriana pode ser um suplemento natural para promover o sono e aliviar a tensão nervosa.

Vitamina B12: Como defensores da harmonia entre mente e corpo, os nativos de Balança podem beneficiar da vitamina B12 para promover a energia, a função cerebral e o equilíbrio emocional.

Ginseng: Valorizado pela sua capacidade de aumentar a resistência ao stress e promover a vitalidade física e mental. Para os nativos de balança, que procuram equilibrar os desafios da vida diária, o ginseng pode ser um suplemento útil.

Previsões 2024 para Virgem

Previsões e Suplementos para Virgem

Carta Dominante para 2024: O Sol

A carta “O Sol” é uma carta que indica felicidade, realização, sucesso e alegria. O Sol pede que olhemos para o lado positivo das coisas. É uma lembrança de que os tempos difíceis não duram para sempre. Qualquer problema que enfrente desaparecerá com o calor que esta carta traz. O sol quando influencia um signo, torna-o de imediato um dos signos mais protegidos do ano. Contudo, também é preciso ter em conta que a carta dominante obriga qualquer signo a manter o foco no seu caminho, não confiando cegamente nas influências, por mais benéficas que elas sejam. Esta carta dará a Virgem um sentido de luta e otimismo muito importantes. Trará também fatores novos à vida de Virgem, que lhe permitirão conduzir a sua vida de uma forma interessante, independentemente de manter as atividades em curso ou de mudar a sua área de intervenção. O Sol aporta boas influências e boas energias, mas Virgem terá de manter a sua saúde e o seu otimismo sempre estabilizados. Em ponto algum do seu caminho, vai duvidar do seu ano e dos resultados dos seus atos. Será a luz, a inspiração e a força que advém do seu interior e também das influências externas, que farão com que Virgem seja um dos vencedores em 2024.

AMOR

Virgem terá em 2024 boas influências no amor. Desde logo, porque Virgem tem a capacidade de perceber com o que conta e também de tirar partido das circunstâncias que a vida lhe traz. Não só poderá consolidar um relacionamento em curso, como também poderá concretizar uma nova paixão. Virgem, contudo, tem de ter em conta que apesar de toda esta “facilidade” no amor, vai dar mais do que recebe e grande parte das iniciativas caberão mais a Virgem e menos à pessoa que está do seu lado. De qualquer forma o resultado será bom e Virgem conseguirá viver momentos verdadeiramente felizes e únicos, quer nas relações que estejam em curso, quer nas relações que venham a acontecer em 2024. Não há duvida nenhuma de que, fruto do empenho e da entrega de Virgem, em 2024 os resultados no amor virão ao seu encontro. Virgem terá um bom ano no amor!

PROFISSÃO E DINHEIRO

Virgem terá um ano profissional positivo, apesar de estar num ambiente de muitas críticas e de muita exigência. À sua volta não faltarão vozes contra si, sobretudo com críticas infundadas ou críticas avulsas, críticas pouco fundamentadas, até mesmo ataques pessoais. Mas Virgem conseguirá lidar muito bem com essas situações e com cada momento negativo, transformando-o em oportunidade. Terá um ano construtivo e Virgem será bem-sucedido, quer na sua área, quer saia da sua zona de conforto. Não há nada que impeça Virgem de levar para a frente os seus propósitos e os seus ideais, muitas vezes aproveitando a própria força negativa para fazer disso um trunfo.
Quanto à situação económica dos nativos de Virgem, requer uma análise mais cuidada dado que terá de fazer contas à vida. É importante ao longo de 2024, que Virgem planifique a sua vida económica e que tenha a capacidade de disciplinar os gastos. Ou seja, em 2024 Virgem terá de cortar em algumas despesas, doa a quem doer. Deve evitar excessos, evitar gastos supérfluos e evitar gastos não essenciais sejam pessoais ou com terceiros. Virgem terá capacidade de lidar com todas as circunstâncias e o ano não é um ano de risco, nem é um ano negativo, é um ano em que terá apenas de fazer uma gestão adequada para o equilíbrio entre a receita e a despesa.

SAÚDE E BEM-ESTAR

Virgem terá na saúde em 2024 um aliado. Não existirão situações a nível de saúde que não sejam passíveis de ser ultrapassadas. Virgem deve ter atenção ao momento em que surgem os sintomas ou em que sente que precisa de apoio e não deixar passar esse momento. Deverá, ao longo do ano, encontrar espaços de descanso e de evasão, não poderá estar sempre a trabalhar, sempre com os problemas profissionais ou problemas da sua vida em foco. Deverá relaxar, e para isso precisa de ter os tais dias de evasão, por exemplo com férias intercaladas, com terapias de relaxamento ou com meditação. São também muito aconselháveis, os circuitos campestres. Em 2024 Virgem estará melhor no campo do que perto da água salgada. O campo com o seu bucolismo, ser-lhe-á mais aprazível que os ambientes de litoral.

FAMILIA E AMIGOS

Quanto à relação com família e amigos, Virgem terá duas influências diferentes. Boas influências no que respeita à área familiar em que poderá contar com bons momentos, bons relacionamentos, e um ambiente de respeito e de afeto. No que respeita à família, embora não aguarde momentos especiais, irá desenvolver mais o convívio e laços familiares. Já com amigos a música é outra, uma vez que há amigos que não estão completamente do seu lado e não terão pejo em tentar prejudicar. Nessa medida, Virgem terá algumas surpresas desagradáveis ao longo de 2024, mas que acabarão por “limpar” o seu círculo de amizades ao longo de 2024. Há amigos que poderão ser arrastados para situações criadas por terceiros ou por amigos comuns e, portanto, é preciso que Virgem tenha o discernimento de separar o trigo do joio.

Suplementos Recomendados para Virgem

Os nativos do signo de Virgem são conhecidos pela sua natureza prática, meticulosa e atenção aos detalhes. Para potenciar o seu bem-estar e equilíbrio, alguns suplementos específicos podem ser particularmente benéficos, alinhando-se com as características associadas a este signo astrológico.

Probióticos: Dada a preocupação dos virginianos com a saúde intestinal, os probióticos podem ser um complemento valioso. Promovem o equilíbrio da flora intestinal, contribuindo para uma digestão saudável e reforçam o sistema imunológico.

Magnésio: Considerando a propensão dos virginianos para o stress e a ansiedade, o magnésio pode ser um aliado relaxante. Este mineral apoia a função muscular e nervosa, promovendo o relaxamento físico e mental.

Vitaminas do Complexo B: Dada a sua natureza minuciosa e a ânsia de perfeição, as vitaminas do complexo B, como B6 e B12, podem contribuir para a saúde mental, apoiando a função cerebral e o equilíbrio emocional.

Valeriana: Para os nativos de Virgem que por vezes enfrentam dificuldades em desligar a mente, a valeriana pode ser um suplemento natural para promover o sono e aliviar a tensão nervosa.

Cálcio e Vitamina D: Em sintonia com a sua atenção aos detalhes da saúde, o cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea, garantindo uma base sólida para o corpo.

Ginkgo Biloba: Para estimular a mente e melhorar a memória, o Ginkgo Biloba pode ser uma opção, favorecendo a clareza mental e apoiando a concentração, características valorizadas pelos nativos de Virgem.

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